11點前不睡覺，習慣性玩手機？身體可能出現這3個變化，別不重視

很多人躺在床上，就有著開始刷手機的習慣，本來給自己定11點睡覺，結果看下這個視頻，再看下另一個資訊，就會發現時間一下就過去了，如果還不停止，就會發現時間一下就到了凌晨，相信很多人知道這樣對身體有損傷，但是具體會是什麼呢？如果長時間這樣，身體可能會出現這3個異常，別不重視。

1、睡眠質量差，影響精神狀態

你如果長期玩手機，過了一個點，你會發現不玩手機睡不著，而且神經也會更加興奮，這是屏幕的光亮，和所看的內容給我們帶了的一種興奮感，如果自制力比較差的話，那麼熬夜就在所難免了，這樣身體不能得到很好的休息，夜壺讓人沒有精神，影響注意力。

2、眼睛出現問題

有的人喜歡躲在被子裡面，或者是熄燈後玩手機，這樣的刺激是非常大的，有一個明暗的巨大反差，若是側躺著的話，對眼部也會有一個壓迫感，長期以往，你會感覺眼睛又強烈的刺痛感，容易造成眼部供血不足。所以會讓我們視力下降、出現乾澀的情況。

3、皮膚受到損傷

如果養成了不早睡的壞習慣，就會讓你毛孔變得更加粗大，分泌的油脂也會逐漸增加，任由發展的話，就會讓皮膚變得更加粗糙，而且皺紋也慢慢變多了，對皮膚損傷還是很大的，和同齡人相比較，也會看起來更加顯老。用再貴的護膚保養品，如果不早點休息，補充精神體力，那也是無事於補的。

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