夏天不想晒成小黑妹？這些你一定要做！

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各位美麗的小仙女，炎熱的夏天又到了，又可以拿出漂亮的泳衣去海邊浪一浪了！but，如果不做好防晒，可能你一回來就變成這樣。

小松鼠一再強調，防晒不止夏天或有太陽的時候才擦，無論春夏秋冬、陰晴下雨都要擦！白天的紫外線無處不在，防晒不僅是防晒黑，更是防晒傷、防老化！

這張圖片同是70多歲的雙胞胎老人，但皮膚相差甚遠。左邊的妹妹一直生活在農村務農，每天接觸大量的紫外線，而右邊的姐姐一直生活在城市，接觸不多也不強烈的紫外線。

這就是光照下紫外線活生生帶來的皺紋！

簡稱「光老化！」

所以那些不怕晒黑的糙漢子們，

為了滿臉的膠原蛋白流失的慢一些也要做好防晒啊！

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最常見的防晒方式有以下三種：

物理防晒

1.陽光強烈時穿深色衣服而不是白色。白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線。

2.帶遮陽帽、打遮陽傘。

3.穿防晒衣和防晒服，保護皮膚。

化學防晒

塗抹防晒霜，出門前10-20分鐘，將防晒產品均勻塗抹在皮膚的各個部位，每次至少須有 1-2 毫升的量，有一定的厚度，才能達到最佳防晒功效。

生物防晒

1.維生素C水果。如：番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、番茄或是柑橘類都可以

2.黃紅色蔬果。如：胡蘿蔔、芒果、番茄、木瓜、空心菜等，都含有大量的胡蘿蔔素，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。

3.豆製品。大豆異黃酮是一種植物性雌激素，具有抗氧化能力。

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防晒產品一般可以分為三種

1.物理防晒霜：反射，反射，反射！簡單來說，物理防晒霜對紫外線進行散射和反射，就像反光鏡一樣，把紫外線反射出去。

主要成分：氧化鋅和二氧化鈦。

優點：安全，穩定性高，不容易過敏。

缺點：膚感不好，普遍油膩泛白。

2.化學防晒霜：吸收，吸收，吸收！化學防晒通過吸收紫外線，然後把它轉化成其他能量釋放出去。

優點：膚感較好，清爽，不油膩。

缺點：對皮膚的刺激性較大，敏感肌慎用。

3.物理+化學防晒霜：兩種防晒相結合。市面上很多防晒霜都採用這種方式，綜合了兩者的優點，相對來說既安全穩定，又不會太過油膩。

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防晒霜如何選擇？

對於防晒霜的選擇，因為時間、地點、季節、氣候等不同，我們受到紫外線的傷害程度不同，並不是一支就能走遍天下，可以根據你面臨的環境甄別選擇。

比如：大部分時間在辦公室的上班族，受到強紫外線照射的時間短，SPF值在15-20，PA++即可；如果是在室外活動，陽光充足，紫外線強，SPF值要在30，PA+++；如果在海邊的環境，SPF值要在30-50，PA+及以++上，還要帶防水功能。

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不同膚質的人如何選擇防晒霜？

①油性肌膚

油性皮膚的人選擇物理防晒和化學防晒結合的產品，物理防晒穩定性相對高，可以添加一些控油成分，但是他一般不夠清爽，化學防晒質地相對清爽，所以兩者結合會更適合油皮使用。

一般帶有「清爽」「無油」字樣的防晒霜就比較適合油皮使用。比如：蘇菲娜的清爽日間倍護防晒乳和倩碧城市清爽無油防晒。

②乾性膚質

乾性皮膚的人要選擇帶有保濕成分的防晒霜，產品一般也會以「保濕」為宣傳點。也可以自己看成分，常用的保濕劑甘油、丙二醇、丁二醇、透明質酸等。比如：碧柔保濕防晒和嘉娜寶 ALLIE EX UV 高效防晒乳(礦保濕型)。

③敏感肌和痘痘肌

敏感肌和痘痘肌的人，盡量選擇純物理防晒，他的刺激性相對較小。但是物理防晒需要卸妝，為了減少對皮膚的傷害注意清潔時選擇溫和的潔面卸妝產品。比如：FANCL 防晒隔離露和珂潤潤浸保濕防晒乳

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我用過的防晒霜測評：

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近江兄弟小熊防晒霜（紅、藍瓶）

SPF50+ 無酒精

類型：2種化學防晒劑+2種物理防晒劑

防晒能力：4星

防水性能：3.5星

適用膚質：干皮、混油

藍色清爽，塗上去有絲絲涼意；紅色防晒力更強，比藍色質地要濃一些。

優點：清爽，兩者都是塗改液質地，流動性很強，成膜速度快，膜感強，完全不油膩

缺點：一個拳頭大小，用量很快。

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妮維雅水潤防晒乳

SPF30+ 有酒精

防晒能力：2星

防水能力：2星

適合：乾性、混油、油性

優點：特別水潤，擠一點點就可以抹開很多，耐用

缺點：防護力不足，不怎麼防水，稍微一出汗就沒了，需要不停補塗。

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Thinkbaby 兒童物理防晒霜

SPF50+ 無酒精

類型：純物理防晒

防晒能力：5星

防水能力：4星

適合：孕婦、6個月以上兒童、敏感肌

含20%的氧化鋅，不含酒精、香精、防腐劑，安全性高

優點：安全、不易過敏，防護力強，持續防水80分鐘

缺點：泛白，對油皮來說很黏膩；厚重，塗得多，痘痘肌可能會悶痘，質地稍黏，不易推開，不要用手打圈按摩，需要用拍打的方式「鋪」在皮膚上即可。

防晒霜的類型多種多樣，大家切記要根據自己的膚質和需求，選擇適合自己的防晒霜，切勿盲目跟風！畢竟臉是自己的，哪個女生不希望像女明星一樣白的發光呢，畢竟「一白遮百丑」啊。

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