隨著人們生活方式改變，便秘問題已經成為非常普遍的問題，老年人因為其胃腸功能退化引起老年習慣性便秘，現在年輕人便秘的也越來越多了，這大多跟其生活習慣有密切的關聯，飲食不規律，熬夜，精神壓力大，缺乏運動，飲水量少等。便秘不僅給我們帶來各種尷尬，還會嚴重影響健康。那麼，便秘有什麼危害？又什麼好的方式可以解決呢？

下面就先給大家介紹一下便秘的危害吧

1、臟腑中毒

大便是人體主要的排泄方式之一，人體無法吸收的垃圾毒素會通過排便的方式排出體外，便秘，排便不暢或者排便不及時，這些本該排出的垃圾毒素再次被人體吸收，污染血液危害臟腑健康，引起臟腑中毒，形成疾病。

2、加快衰老

便秘垃圾毒素無法及時排出大量在體內留存，危害臟腑導致臟腑功能失調退化，就快臟腑衰竭，同時大量的垃圾毒素在體內還會讓皮膚變得粗糙，起痤瘡，色斑皺紋等，便秘會加快人由內而外的衰老。

3、誘發心腦血管病

長期便秘會導致人體大量的垃圾毒素無法排出，在血液里大量留存污染血液，加大患心腦血管病的風險，此外便秘會引起腹壓增高，極易誘發梗塞和出血，引起中風。

4、影響生育

女性長期便秘會導致干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統的功能，妨礙排卵，從而降低生育機會，男性便秘會引起前列腺問題，性功能障礙等，影響生育。

因此，不要把便秘當小事情，小問題也能誘發大疾病，一旦有便秘的情況就要及時的去調理。

那麼，我們該如何調理呢？什麼樣的方式是最簡單最有效的呢？

今天就給大家介紹幾個調理便秘好辦法：

1、穴位調理

中脘：在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。任脈、手太陽與少陽、足陽明之會，胃之募穴，八會穴之腑會。艾條灸15-30分鐘。

足三里：是「足陽明胃經」的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸，每次按摩15~20分鐘，每天兩次。

天樞：樞穴屬於足陽明胃經，是手陽明大腸經募穴，位於臍旁兩寸，恰為人身之中點，如天地交合之際，升降清濁之樞紐。穴道指壓法，每天兩次，每次15分鐘左右。

2、最佳方案

穴位雖然可以緩慢的調理便秘，但是需要我們長期堅持而且還需要我們找准穴位，如果穴位找不準也不會有什麼好的效果，真正想調理好便秘還是得從飲食入手，很多人選擇吃瀉下的食物來調理便秘，雖然能通便，但是時間久了很容易傷害腸道反而會加重病情。那麼，有沒有調理便秘的最佳方式呢？有，蜂蜜！

很多人會說，我也經常吃，但是感覺效果不明顯，這樣的情況不外乎兩種情況，第一，蜂蜜質量不行，第二，吃錯了方法。我國在古代就一直流行用蜂蜜以及蜂蜜製品通便，治便秘的方法，李時珍在《本草綱目》中就明確說道：「蜂蜜，清熱也，補中也，解毒也，潤燥也，止痛也。治陽明結燥，大便不通，蜜煎導法，誠千古神方也。」可見古人對蜂蜜的推崇。那麼，什麼樣的蜂蜜是好蜂蜜，蜂蜜應該怎麼吃呢？

目前國內享有盛譽，由蜂道館與非物質文化遺產四大懷葯傳承人聯合推出的——古懷源白蜜反饋還是不錯的，選用的白蜜是來自於人跡罕見的長白山原始山脈------吉林烏拉，其具有潤腸通便，補益和中，清心安神，補氣養血的功效。因其優良的品質，清朝時期作為貢品，皇室御用了300年。

皇家御供，百年傳承。每一罐白蜜，都是清朝貢品級原生態椴樹蜜，御用珍品。都是由當年為皇太極采捕白蜜的內務府官員的嫡系傳承人所釀，每一瓶都媲美清朝皇家的貢蜜。

乾隆皇帝還曾專門為長白山椴樹蜜題過詩，「一杯東山白蜜，勝似宮廷名茶」。東山即現在的長白山，而白蜜，指的就是皇貢椴白蜜。一直以來都作為滋補的上品。

此蜜嚴格恪守古法採收，古法釀製，讓白蜜的口感更甘醇，營養更加豐富易吸收，其效果個營養遠超普通蜂蜜。此蜜是葯食同源食材，也是國家政策大力扶持中醫對象，因此在網上就可以找到非常方便，無論是自己食用，還是送親友都是非常不錯的選擇。

吃蜂蜜的時候一定要切記，用溫水沖服，不要用開水；要放在飯後吃不要放在飯前，一天兩次，早晚各一次。這樣蜂蜜吃起來才會有效果。

3、便秘注意事項

飲食要規律，多吃富含膳食纖維的食物，如：粗糧，瓜果蔬菜等；

多運動，運動可以促進胃腸道平滑肌的蠕動，促進排便；

要保持心情舒暢，避免精神壓力過大脾氣鬱結，加重便秘；

不要過食生冷，辛辣，油膩食物，多飲水。

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