多喝蜂蜜好處多多，喝蜂蜜的這個時間段你知道嗎？

蜂蜜是被廣泛認知的天然營養食品，營養價值最高的液體食品可以保護胃黏膜，延緩酒精吸收，促進酒精的分解吸收，還能緩解頭疼的癥狀。直接食用或者用溫開水沖飲，具有很好的口感。

1 .蜂蜜是一種非常穩定的物質，如果妥善保存，可以幾百年不變質，營養也不會流失。

2 . 蜂蜜可以減少心血管系統的脂肪堆積。

3 . 蜂蜜是唯一一種非人工製造的甜味劑。

4 .蜂蜜不會像經過提煉的糖和蔗糖那樣在胃裡發酵，因此不會有被細菌感染的風險。

5 . 蜂蜜可能是糖類中最簡單的分子形式，因此無法繼續分解。這使它可以直接通過小腸進入血液，不會像蔗糖那樣引起消化系統問題。

6 . 蜂蜜是睡覺時燃燒體內脂肪的最佳燃料。睡前一杯蜂蜜水，能有效幫助減重。

7 . 蜂蜜是治療燒傷的最好物質。蜂蜜可以有效緩解疼痛，使患處快速康復，而且不會留下疤痕。

8 . 科學家在蜂蜜里已經發現了多種抗氧化劑，其中一種抗氧化劑只存在於蜂蜜中，有很好的抗衰老作用。

9 . 蜂蜜是治療小兒咳嗽的既安全又有效的食品。

10 . 鍛煉前後吃點蜂蜜的人，比不吃蜂蜜的人體能恢復快3倍。

但喝蜂蜜也有不同的時間段講究，喝錯反而會降低效果，那麼正確的喝蜂蜜時間是什麼呢？下面就一起來看看。

早上的一杯蜂蜜水很多人都會選擇在剛起床就喝，但蜂蜜水中含有糖分，不再是純水，飲用後，蜂蜜中的果糖要經過人體代謝，轉化為葡萄糖後才能被吸收利用。因此清晨飲用蜂蜜水只會加重腸胃負擔。

所以一大早空腹喝蜂蜜水並不能為人體起到很好的排毒作用，反而會增加人體的負擔。早上最好的喝蜂蜜方法反而是喝上一杯白開水後約半個小時左右後。

而中午的一杯蜂蜜水很多人都會在午睡前喝，覺得蜂蜜水可以促進睡眠，其實這也是錯誤的喝蜂蜜時間。

中午正確的喝蜂蜜時間反而是在下午3點到4點中間，這時候我們可能已經工作了一段時間，身體已經有點累了，而這時候一杯蜂蜜水則可以很好的補充能量，讓身體得到及時的能力補給。

對於晚上的一杯蜂蜜水很多人都會在睡前喝，認為可以促進睡眠，但蜂蜜被人體吸收還需要一段時間，並且睡覺的時候其實我們身體更方面的功能都會下降，而剛喝就睡覺果糖就不能及時被我們身體所消化。

晚上的喝蜂蜜時間應該是睡覺前2-3個小時喝是最好的，這樣既可以起到很好的安眠效果，又不至於讓脂肪堆積在體內。

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