女人想要減肥：少吃米飯，多吃點這三種食物，能夠幫助減肥！

現在很多人身體都比較肥胖，原因是因為現在生活水平比較高，很多有營養的東西吸收到身體內，沒有及時的消化掉，排出去導致脂肪堆積在身體中，後來就成了肥胖。對於肥胖的人來說，我建議是每天堅持適量的運動。因為運動能夠將人體內的油脂排掉。但是，其實很多因素都是由於基因決定的，就像很多人在健身房健身了兩三年依舊是那樣的身材，原因是為什麼呢？這就是基因決定的。但是有的人是可以通過健身來改變自己的。對於減肥的人，我是建議千萬不要吃米飯，特別是晚上。少吃米飯，多吃菜，盡量減少米飯的攝入量。晚上吃這三種主食，一周可以瘦好幾斤，而且早上都特別準時的上廁所。

第一種主食:多喝粥。

對於減肥的妹子，很多妹子早上和晚上都是不吃飯的，其實我想說，這樣的減肥方式是不對的。早上一定要吃一點，因為早上你的膽囊需要吸收營養，所以早上一定要吃一點東西，不然的話對胃不好。中午記得少吃米飯，多吃菜。到了晚上可以多喝粥，粥也是一種主食。而且煮的粥裡面最好是以水為多，米為少。喝粥又很好消化又不會導致肥胖，想一想，一碗米飯可以煮多少次的粥呢？

第二種主食:麵條。

多吃麵條其實對人的身體是有好處的。而且麵條相對於粉絲來說又特別容易消化。很多肥胖的妹子就是因為消化不好才導致的肥胖。正常人一般一天要上大廁所的次數是一次到兩次，肥胖的人可能兩天才上一次廁所。所有的垃圾都堆積在體內以至於無法排泄出來，導致頑固性肥胖。

第三種主食:酸奶和水果。

酸奶能夠促進腸胃蠕動，促進消化系統加快。對於減肥的人來說，酸奶簡直就是他們的福音。可以每天攝入一定量的酸奶，如果晚餐確實什麼都不想吃的話，可以吃一些含糖量低的水果。也可以做成水果沙拉，把自己買的水果洗乾淨後切成一小塊，然後再把買來的酸奶倒到水果上面做成水果沙拉。這樣不僅有利於減肥，還能夠享受到生活的品質。完全可以保證你第二天早上你醒來，就有想上大便的感覺。我的一個朋友每天都是這樣做，一個星期下來就瘦了好幾斤，早晨一起來大便通暢。

減肥的妹子一定要記得，少吃米飯，多吃這三種主食。然後邁開腿，你一定會瘦下來的。

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