孕期運動，除了散步還能做啥，這位孕媽膽大到讓人掉下巴

文|好孕姐

結婚兩年後我想要備孕，知道孕期適合多運動，但總聽說要散步覺得挺無聊，就在網上搜相關資料，想要知道除了散步孕婦還能幹點別的什麼。結果搜索欄里清一色的游泳啊、孕婦瑜伽之類的。游泳我不會，孕婦瑜伽很多人說要專業的指導師在旁邊才行，因此也入不了我的眼。看到沒有滿意的，我都想放棄搜索了，看來只能選無公害的散步了。

無意中我翻到一個帖子，說的是網友自己的經歷。這位網友說她備孕的時候還在跳繩和慢跑，後來肚子覺得有點難受，還以為是姨媽前兆，誰知道隨便用試紙一測，懷孕了。出了點血沒在意，就繼續慢跑。過了三個月以後膽子大了，去健身房擼鐵、跑步機上跑步都不在話下。

等到肚子一天天大起來，健身房裡一個大肚孕婦整天在這兒沒事人一樣健身，身邊人都覺得驚奇。三十一周時她的孕肚已經非常大了，她還做了倒立，後來實在不想刺激周圍人的小心臟才算收斂些。按照這位網友的話，她覺得自己在孕期跟平時沒什麼不同，該運動還是運動了，只不過比平時的運動量要少，畢竟也要考慮自己情況。可是她孕期堅持擼鐵，舉重四十斤（平時是八十斤），挺著孕肚還倒立，如此大膽也足夠世人驚掉下巴了。

本來我以為這位網友已經是個奇葩，誰知道後面跟帖的全都是運動型辣媽，有的還曬出了自己懷孕時運動的照片，她們的運動方式當然不是散步。還有的曬出了產後恢復的照片，有的不到三個月就已經是小蠻腰了，有的甚至出了月子也沒見腰粗多少，真是讓人羨慕。她們紛紛說，是因為運動習慣才讓她們的身體皮膚有彈性，恢復起來也特別快，也沒有多少腰酸背疼的感覺。

以前我只知道孕期要散步，提起「孕期運動」，腦海中都只是一位一手撫肚一手撐腰的孕媽慵懶地散步的場景，沒想到搜的那個帖子給了我一刺激，簡直是三觀重塑——原來孕期可以這樣！原來產後恢復可以這麼快，甚至連傳說中的腰背疼痛也可以避免，只要提前練好相關部位肌肉！

不得不說，這些孕婦之所以在孕期可以如此大膽，完全取決於她們的體質——人家在孕前就已經有運動習慣了，甚至有的堅持運動健身好多年了。她們的身體對運動的耐受力顯然更強。當然她們也不是盲目運動，人家也會考慮自身的承受能力，只不過她們的承受能力更強，在我們看來就有點驚世駭俗了。

你在懷孕前有運動愛好嗎？生完孩子恢復得快不？

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