戒色養生8級梯階，手把手教你徹底戒除SY！

養生恢復和任何其他有挑戰性的事情一樣，是一個從易到難、從難到易、不斷循環、逐漸提高的過程。在這個過程中你必然經歷失敗，失敗不是問題，但不能在同一個地方摔倒兩次，只有從失敗中總結經驗，才能更有毅力和效率地禁慾。寫這篇文章的目的在於讓你做到 「知己知彼，百戰不殆 」中的 「知己 」。

與兄弟們的真誠交流讓我知道，有些兄弟妄自菲薄，給自己定的目標太高、壓力太大，結果神經緊張過度，一念之差荒涼掉本已卓有成效的恢復成果；另外一個極端，有些兄弟驕傲自大，百日築基都沒做到，就張口閉口的 「已經戒掉了 」，結果不自量力以所謂挑戰自己、藐視淫穢思想、驗證自控力，被淫穢思想拉下水、二進宮。你要找准自己的定位，看自己處于禁欲養生的第幾級。

戒色養生的八級階梯如下：

第 1 級。

表現：生理心理老病多年惡化、各種新病頻現，生活社交一敗塗地，自己隨著年齡增長開始懷疑這一切是否與縱慾有關。縱慾後總伴隨著短暫的負罪感。但網路和社會輿論相伴已久的無害論以及朋友社交中的縱慾攀比心理成為繼續縱慾掩耳盜鈴的借口。催眠自己認為適度無害，所以單靠自己的意志力，就可以既享受縱慾的快感，又使身體生活得到恢復。

結果：繼續手淫縱慾，頻率越來越高，力度越來越狠。傷精惡性循環。

第 2 級。

表現：通過微博/ 微信接觸到戒色信息，才恍然大悟手淫縱慾和身體生活衰敗之間的直接因果關係。開始偶爾瀏覽微博微信，閱讀禁慾文章走馬觀花、三心二意。

結果：禁慾養生思想沉澱、經驗積累太少，覺醒意識轉念即逝，逐漸回歸 頻繁破戒。

第 3 級。

表現：開始斷斷續續打卡簽到，偶爾與其他兄弟在戒色養生上交流，逐漸仔細閱讀禁慾文章，並在閱讀過程中結合自身領悟，嘗試突破多年以來自己的最久禁慾天數。

結果：禁慾天數可能偶爾突破，但是突破後很快破戒，反覆進入較長時間的沉淪期，報復性手淫。對禁慾養生產生厭惡情緒，迷茫自己應該有如何的生活狀態，自我懷疑還能不能戒掉，有破罐子破摔的衝動。

第 4 級。

表現：沉淪期之後，手淫併發症加劇，伴隨 身體再次發出警告，明顯感覺心理垮掉了，再次燃起戒心。重新開始堅持每日打卡，主動與其他兄弟溝通，收藏以及反覆閱讀對於自己有針對性的禁慾文章。偶爾做四大鍛煉和其他指南要求。

結果：禁慾天數明顯更久，手淫併發症有可感覺到的小改善，生活狀態逐漸積極緊湊。但由於思想凈化不好，對於自己破戒的雷區、警戒線意識模糊，由於意淫、遺精等，心中略有掙扎地破戒。

第 5 級。

表現：開始徹底認清無害論的真面目，立志必須徹底戒除淫穢思想，以徹底恢復為目的。對於每篇禁慾文章主動思考，主動沉澱總結，並形成自己的心得，開始堅持四大鍛煉和其他指南要求。

結果：可能達到百日築基時間，但急於求成，對於恢復速度不滿，造成心理壓力和自我懷疑，伴隨堅持指南要求所帶來的麻煩和挑戰，重壓之下心理防線崩潰，最終以手淫作為發泄和解壓渠道。

第 6 級。

表現：由於已經有了禁慾思想的基礎，很快恢複信心，重新站起來，調整心態，降低了功利心，認真堅持每項指南要求，逐漸養成了每日交流、學習和提問的習慣。學習了大量的禁慾文章，相關知識的吸收率和記憶量大幅提高，自主學習能力逐漸形成。

結果：實現禁慾養生真正意義上的百日築基，而非單純禁慾。身心生活明顯恢復，家人朋友對於自己的積極改變也有明顯感受。但是禁慾養生的枯燥感和寂寞感逐漸累積， 可能由於某天打開網頁不慎，或者是放鬆了對禁慾文章的學習，毫無準備地破戒。

第 7 級。

表現：領悟到禁慾養生的要義在於利人利己。只有通過積極去幫助其他兄弟、叫醒網路或者現實中還沒醒悟的兄弟，才能實現可持續的良性的禁慾養生。社會生活中心甘情願的做好事，家庭生活中從心底和行動上對父母更孝順。通過對利人利己的領悟和行動，使自己從思想上把禁慾養生提到了一個新高度。

結果：禁慾養生的要求越來越得心應手，手淫併發症進入快速恢復時期，學業事業真正重新振作起來，敢於做出抉擇，敢於承擔責任。只是偶然會有意淫發生。

第 8 級。

表現：行為想法變得更謹慎，禁慾養生由吸收到產出，淫穢思想思想根本無法入侵潛意識，看到等於沒看到，別人喜歡，自己卻害怕，自己的反應和手淫兄弟相反。不知不覺間，生活學業事業都迎來了顯著的積極的改變。

結果：徹底擺脫手淫，基本無意淫，指南要求已經成為自然而然的生活習慣，利人利己的思考方式根深蒂固。

知己知彼百戰不怠，好好理解這篇文章，你可以給自己當前的狀況一個精確的定位，然後所作所為才能有的放矢，就像打遊戲有自己的等級，等你境界修到了，自然而然就會成功，就怕你沒悟性，那就很難戒除了，所謂會者不難，難者不會。希望大家不要停止學習禁慾文章的腳步，人的行為和身體是被無形的思想和意識控制的，只有不斷強化禁慾知識趕走原來佔領潛意識的淫穢思想思想，我們的行為和身體才能有所改變。哪天你頓悟了，就能做到了。

個別悟性高的兄弟可以完成 「跳級 「，而大部分兄弟可能在某一級上要徘徊很長時間，甚至出現暫時的倒退，你要有打持久戰的準備。

註：如果您已經結婚，就一定要嚴格節慾。

如有懺悔文可投稿到此郵箱

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編輯：無為

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