男人「腎虛」別擔心，多吃3種黑色食物，一個月還你「強壯」的腎！

對於男人來說腎虛是一件大事，會影響你的身體，還有生活。男人「腎虛」別擔心，多吃3種黑色食物，一個月還你「強壯」的腎！

1.中醫認為黑芝麻性平味甘具有滋陰補腎益精血等作用。同時黑芝麻中豐富的維生素E和鐵對，活化腦細胞也具有積極的意義。一般認為黑芝麻是最具延年益壽之功效。

2.桑葚既可入食，又可入葯，是難得的葯食兩用的滋補佳品。桑葚味甘酸，性微寒，人心、肝、腎經，具有補血滋陰、固精益腎、生津止渴、潤腸燥等功效，常用於肝腎陰虛、精血虧損、腸燥便秘等症。是可以補腎的。

3.　黑米「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」，「清肝潤腸」，「滑濕益精，補肺緩筋」等功效。黑米中含膳食纖維較多，利於腸道蠕動。黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。可以每周吃兩到三次黑米粥。

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