自我感覺肝臟很好？別開玩笑了，早起3個信號就說明了一切！
肝臟是人體非常重要的器官，很多人自我感覺肝臟很好，但是等到真正出問題的時候，就後悔莫及。尤其是一些愛抽煙喝酒的人，更要注重對肝臟的保養。它是在晚上進行修復工作，而肝臟好不好，身體會發出一些信號來提醒。所以，日常要多加觀察，通過身體的表現來判斷！早上起床時，身體如果有這3個表現，說明你的肝臟需要調理了！
1. 牙齦出血
肝不好的人，容易發生牙齦或鼻腔出血的情況。因為肝臟受損後，產生凝血因子的能力下降，進而導致全身的凝血能力下降，所以毛細血管分布密集的部位就容易出現少量出血，導致牙齦出血。如果牙齦經常性的出血，就需要多加留心了；
2. 口苦口臭
早上起床時，如果嘴巴發苦發臭，這可能是肝火旺盛、氣血不暢的表現。中醫認為，口苦主要是因為肝氣不暢、瘀積導致的，而肝臟解毒能力下降，毒素會堆積在體內，導致呼吸中帶有霉味甚至是臭味；
3. 悶熱想發脾氣
肝臟不健康的人，早起就會比較暴躁，莫名其妙的想發脾氣。這是因為肝火旺盛或者肝臟負擔過重，氣血就容易不順暢、肝臟的代謝壓力較大，以至於早起的時候，整個人也覺得很悶。
出現這3個癥狀，一定要引起注意，及時採取措施，才能將疾病扼殺在搖籃里。那麼，生活中可以多吃這些東西對肝臟進行調養。
1.枸杞大米粥
準備適量的枸杞子和大米，大米先放入鍋中，煮成半熟時再放入枸杞子，再根據個人口味加入調料，待煮熟即可食用，具有保肝護肝、促使肝細胞再生的效果，也適合一些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。
2.豬肝拌菠菜
將適量的豬肝切片放入水中煮熟，撈出用涼水過涼，菠菜同樣用開水焯一下，再放入涼水中過涼，豬肝和菠菜放盤，把切好的香菜放上去，最後用鹽、味精、醬油、醋、蒜泥、芝麻油兌好汁，澆上即可。
3.蜂蜜水
蜂蜜中含有多種無機鹽和維生素、鐵鈣銅錳鉀等，而且與人體血清濃度接近，還有果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶等多種營養物質，能補充人體所需的營養物質，為肝臟的代謝活動提供能量，刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。其次，蜂蜜加強肝臟的解毒能力，提高人體抵抗力。用溫開水沖泡蜂蜜，堅持空腹或餐後3小時後服用。
當然，不同的蜂蜜效果是不一樣的，有的摻糖的吃起來不僅不健康，還影響調理效果。目前國內享有盛譽，蜂道館與非物質文化遺產四大懷葯傳承人聯合推出的——古懷源白蜜，選用的白蜜是來自於人跡罕見的長白山原始山脈---吉林烏拉，其具有補肝養肝、潤腸通便，補益和中，清心安神，補氣養血的功效。因其優良的品質，清朝時期作為貢品，皇室御用了300年。每一罐白蜜，都是清朝貢品級原生態椴樹蜜，御用珍品。都是由當年為皇太極采捕白蜜的內務府官員的嫡系傳承人所釀，每一瓶都媲美清朝皇家的貢蜜。乾隆皇帝還曾專門為長白山椴樹蜜題過詩，「一杯東山白蜜，勝似宮廷名茶」。東山即現在的長白山，而白蜜，指的就是皇貢椴白蜜。一直以來都作為滋補的上品。
此蜜嚴格恪守古法採收，古法釀製，讓白蜜的口感更甘醇，營養更加豐富易吸收，其效果個營養遠超普通蜂蜜。此蜜是葯食同源食材，也是國家政策大力扶持中醫對象，因此在網上就可以找到非常方便。
當然，肝臟最怕亂吃藥，最怕煙和酒，尼古丁能對肝造成傷害，而酒精更是肝臟的「毒藥」。肝臟也害怕長期熬夜，情緒不穩定，最怕垃圾食品，會給肝臟帶來負擔。所以，養肝要做到生活規律、飲食清淡、營養均衡，心情愉悅。
