經期吃什麼排污血最好？這樣吃還能讓皮膚變得更水嫩喲

女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」，雖然壞處不少，但月經排毒排污血卻有利於女性養生。那麼月經期間吃什麼排污血呢？

經期吃什麼排污血最好？

1、我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。(原來喝紅豆湯是真的有效喔~~~)

2、經期喝紅糖水，有助於，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

3、豬血味甘苦，性溫，具有解毒清腸、美容養顏、補血等功效。另外，豬血中富含蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、鐵、磷、尼克酸等營養成分。女性在月經期間適當吃些豬血有助於促進排毒排污血。

4、月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。

5、月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。

6、月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

在月經期間，適當吃些甜食，有助於排毒、排污血，並且不用擔心會發胖哦！

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