這些「養生」做法都是錯的！趕緊停止！

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現代人對什麼比較關心？

八卦？追劇？旅遊？理財？

錯！是養生！

日行兩萬步、保健品頓頓吃

不信問問身邊人

十個里有八個是這麼做的！

但是很多人習以為常的「養生」

其實很多都是不對的

看看下面這些方式有沒有你正在做的？

每天走2萬步

不要以為每天多走路就是在鍛煉身體，走路越多身體越健康，注意，這些想法是錯誤的，每天走路過多，會損傷膝蓋，容易引起滑膜炎、膝關節積液，嚴重者還會傷到大腿骨，得不償失。

其實每天最佳的走路方案是行走6000-10000步，里程數大約3-5公里。

保健品當飯吃

保健品「有病能防病，沒病能保健」，但其實很多人因為亂吃保健品出現了問題，因為吃過多補藥、保健品會造成氣血不暢，脈搏又沉又緊，給身體帶來嚴重負擔。

其實不用吃那麼多保養品，只要一日三餐營養均衡，時間規律，且保持良好的作息，就是身體健康的有力保證了。

過熱飲食

「趁熱吃」是我們日常生活中經常能聽到的話，但過熱飲食其實會給消化系統帶來很重的負擔，食用溫度過高的食物，會灼傷食管黏膜，導致其壞死，長期過熱飲食，還有可能導致該部位癌變。

人的食道可接受的溫度為50-60℃，所以生活中，不要食用溫度過高的食物，無論是剛出鍋的菜，還是剛撈出來的水煮食物，又或者是剛泡好的茶飲，都不要立刻入口，放在一旁涼一涼再入口。

大量補維生素

由於維生素種類多，且各有各的用處，所以很多人就以為大量補充維生素是一定沒錯的。其實不然，維生素不是萬能的，補充時也應該按照身體所需適量補充，否則，補充了機體不缺乏的維生素甚至會加重病情。

舉個例子，有的人以為把維C泡騰片泡水喝，既能當飲料，又能提高免疫力，但長期過量補充維生素會導致尿路結石，還會加速動脈硬化！

沒想到，做了這麼久的「養生」居然都是錯的……

知道了這些誤區

就趕快停止這些

不正確的「養生」做法吧！

合理調節飲食和作息習慣

才是最正確的養生方式！

信息來源：科普中國、掌上金普

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