中國約有1億肝炎患者，保護肝臟就要管住自己，遠離這5個傷肝行為

《2017年全球肝炎報告》顯示，病毒性乙型肝炎和丙型肝炎屬於主要衛生挑戰，影響到全球3.25億人。中國約有1億的感染者，佔據了三分之一。肝臟損壞整個身體就被損壞了，那麼你的「小心肝」保護好了么？今天來聊聊傷肝的五件事，也許你天天在做！

1、怒傷肝，是不是每天沒有更開心一點？

《素問》中有句話：怒傷肝，悲勝恐。所以如果天天動怒上火的話，對肝臟的傷害特別大。因為長期鬱憤發怒氣，會使得肝氣鬱結，不順暢，繼而導致生理功能的紊亂。當人在發怒的時候，呼吸會變得很急促，血液內的紅細胞數量會上升，心跳會加速，同時傷害心血管系統，影響肝臟的正常健康。因此，每天要保持愉悅向上的心情，少動怒，才能對肝臟更溫柔一點。

2、喝酒應酬天天有，每天都是醉酒狀？

喝酒傷肝，這是人人都熟知的一個結果。工作的壓力，會面臨著很多應酬，喝酒是避免不了的，那麼很多的情況下就是醉酒了。酒精在人體的代謝絕多數是在肝臟中進行的，長期的過度飲酒，則會使得肝臟負荷加重，解毒功能越來越差，最終的結果便是酒精性肝炎、酒精性肝硬化。很多數據表明，肝硬化與肝癌患者中，大多數的情況都是與大量飲酒有關的。

3、高油、高糖的食物特別愛？

油脂會有很好的香味，能夠引發對於食物的慾望，所以有很多人特別喜歡高油脂的食物。還有一部分人是對於甜食念念不忘，殊不知高油高糖的食物給小心肝帶來了過重的負擔。高油高糖的食物喜歡就會攝入很多，進而會造成能量的攝入過多，有一部分就會在肝臟上進行儲存，成為脂肪。當肝臟上的脂肪越來越多時，就會變成脂肪肝，影響肝臟正常的工作。

4、節約的本性，霉變的食物處理了還在吃？

也許從小就被教育要勤儉節約，所以導致有些人對於產生霉變的食物也捨不得丟棄。他們會說高溫加熱蒸煮後毒性就沒有了，其實事實並非如此。霉變的食物如果是由於黃曲霉毒素繁殖增長造成的，那麼即使經過高溫加熱也不會去除。黃曲霉毒素對人體的傷害最大的就是肝臟，所以遇到花生、玉米、大米等發霉的食物，第一時間就是棄之不食。

5、熬夜到一兩點是家常便飯？

雖說現代的各種壓力都比較大，但是也不能天天熬夜到一兩點就如家常便飯一樣習以為常。有種說法是人體的每個器官都有自己的時間表，而在深夜該休息的時間不休息，就會導致身體的系統代謝造成紊亂，尤其對肝臟的傷害更大。

所以為了身體的健康，首先要保護好自己的小心肝，要當寶貝一樣呵護它，做到早點休息、少飲酒、多吃新鮮的食物，堅持少油少鹽少糖的飲食習慣，才能更好地護肝喔！

各位朋友，你的肝還好嗎？最近一年是否做過肝功能的檢查，結果又是否健康？不妨在下方評論區留言，告訴我們的營養師。

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