瑜伽教練的三個方法帶你放鬆心情！看圖二小姐姐的姿勢，你想到了什麼？

最開始接觸瑜伽，那時候很多人會覺得有很多動作是非常人難以想像的，因為這些動作根本不是地球人的完成了

非常的考驗人身體的平衡性一般的情況下，練習瑜伽的人身體都非常的柔軟，平衡性才會特別的強。練習瑜伽的時候有很多時間不太適宜的，比如說早上早上的時候人身體處在一個。疲憊的狀態，身體還沒有預熱，也沒有做拉伸筋骨的練習，所以在這個時候練習一下很容易造成身體上的損傷，應該慢慢的讓身體醒過來才去做這樣的運動

而且在早上練瑜伽的時候一定要注意慢慢的呼吸。只有做到這樣才能讓瑜伽的進行井然有序，有的時候出現節奏非常混亂的時候就可以調整自己的呼吸，練習瑜伽呼吸是一個非常重要的關鍵跟著呼吸的感覺走，才會在瑜伽的其中很快就找到方法。

呼吸對於瑜伽的影響甚至和瑜伽動作對瑜伽的影響不相上下，你知道了嘛?

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