你還相信人的大腦只開發了10％嗎？

「大腦10%潛能說」可以說是坊間流傳很久的一個迷思了，在人們的生活中處處可見它的影子，尤其在一些成功學、培訓類課程中經常鼓吹這一說法。甚至有些電影也在反覆渲染，為「10%說」增加了神秘的色彩，也使人們對這一觀點更加深信不疑。

深信到什麼程度呢？Christian Jarrett在其寫的書《Great Myths of the Brain》（2014）中提到，一項對英國和荷蘭教師的調查（2012）發現，48%的英國教師和46%的荷蘭教師都贊同「10%說」這一觀點；次年，美國帕金森研究Michael J Fox基金會做的一份調查也顯示，有65%的人相信「10%」的神話是存在的。

但目前為止，腦科學領域的專家並沒有對該觀點進行證實，而且對此觀點人們也存在著諸多的誤區。

「10%說」這一觀點究竟來自何處？沒有資料顯示其確切的來源，也沒有腦科學家進行系統的驗證。但有以下流傳較廣的解釋。

坊間流傳，「10%說」是愛因斯坦在某次採訪時，用來解釋自己超常智力的。後來，人們也將愛因斯坦的天賦異稟歸結於此。但相關專家們在研究愛因斯坦的檔案時，卻找不到這一觀點的出處。

另一流傳的說法是，心理學家詹姆斯（William James）的著作《人的能量》中提到，普通人只發揮了其潛在智能的10%。而實際上，James所指的是更為模糊的「潛在的心智能量」。之後被Lowell Thomas為Dale Carnegie 的書《如何贏得朋友和影響他人》（How to Win Friends and Influence People）做序時，曾誤引傳播過「大腦10%潛能說」這一觀點。

雖然以上兩種由來錯誤的傳播了「大腦10%潛能說」，但讓人們更加深信不移「10%說」的是來自於對科學研究成果的誇大和誤解。

20世紀30年代，Wilder Penfield在研究中發現，當用電流刺激大腦皮層某些部分時，這些區域全無反應，稱之為「沉寂皮層」（silent cortex）。但現在我們通過一些正電子掃描技術（PET）和腦成像技術（fMRI）了解到，這些區域並不是沒有用處，而是負責著更為複雜的高級認知功能，並且，人們無論是進行哪一種活動，都會涉及大腦的多個部分的協同工作。

對於「人類大腦10%潛能說」，其中一個非常著名的個案是英國內科醫生勞勃（John Lorbor）發現的因腦水腫使腦容量減小的病人，卻有著正常甚至超常的智力。再加上，社會對「超常智商」人群的渲染，比如《最強大腦》節目中，曾被確診為中度腦殘卻有著強大心算能力的周瑋，使得人們對「超常智商」和「大腦10%潛能說」充滿了想像。

近幾十年來，隨著「腦科學」的發展，科學家在大腦可塑性方面積累了大量的證據。大腦神經可塑性原理是指大腦可以被環境和經驗修飾，具有在外界環境和經驗的作用下塑造大腦結構和功能的能力（楊雄里，1999）。從進化心理學角度來看，大腦的可塑性能夠幫助人們進行新知識與技能的習得，從而在複雜的環境中，生存下來。

那麼，大腦可塑性是否能夠為「10%潛能論」提供一個不一樣的解釋？

大量的研究已經發現，人們可以通過一些科學的方法來提高自己在某一方面的潛能。

方法一：有氧運動

Thomas 等研究發現長期運動可以調節大腦的結構，且有利於個體的腦部健康(Thomas, Dennis et al. 2012)。另外，在發散思維方面，新手和專業運動員在急劇運動之後都受到了干擾，但在聚合思維方面，非運動員在短暫急劇運動之後明顯削弱，而運動員卻反而在運動之後的聚合性思維得到提高(Colzato, Szapora et al. 2013)。因此，有氧運動不僅對心肺功能和結構有著良好的影響，而且能夠幫助人們提升認知能力，進行放鬆減壓，改善注意力不集中，記憶力差等問題。

方法二：音樂訓練

已有研究表明，長期進行音樂的訓練不僅能夠提高人的音樂和認知能力，而且能夠促進腦功能的可塑性，包括多感官系統和運動功能的整合（Kendrick et al., 2012）。有研究顯示，讓參與者聆聽莫扎特《D大調雙鋼琴奏鳴曲K448》後，能在大約15分鐘的時間內，短暫提高時空推理能力（Mclachlan, 1993）。

方法三：冥想

前段時間，由於明星自殺引發全社會對「微笑抑鬱」的思考，人們已經漸漸意識到，「壓力」、「抑鬱」等已經成為影響人們身心健康的危險因素。大量研究清楚的顯示，冥想訓練不僅有助於人們保持情緒的穩定，進行情緒調節，進行注意力訓練，而且可以鍛煉大腦中的目標區域，造成大腦結構的改變，並且能夠預防神經功能的衰退。

因此，可以通過冥想、正念訓練等手段及時疏解自己的負性情緒，保持個體心理健康。Ego減壓腦波艙可實時測量瑜伽冥想人士大腦的冥想狀態，當腦力值達到設定的冥想級別時，腦波燈、全息影像相應變化，全息塔凌空懸起來，跟隨內置的冥想導師的引導語，可使用戶輕鬆達到冥想狀態。當一期睡眠結束或冥想訓練結束後，自動生成睡眠報告或冥想報告並上傳到雲端健康資料庫，用戶可APP查詢供睡眠報告和冥想報告。

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總之，人們對大腦探索的幾十年以來，通過各種手段（腦成像技術、正電子掃描技術等），取得了非常多的成果，揭開了大腦部分未解之謎。但總體來說，人們對大腦內部的具體運作和活動，還是知之甚少，比如人的意識是如何產生的？對該問題的回答將有助於我們對大腦活動進行更深入的了解。至於「大腦10%潛能說」是否真的存在，從現有研究來看，這僅僅是一種樸素簡單的說法，反應了人們對大腦及自身潛能的美好願景與想像，但這並不意味著大腦的潛能是不可開發的，內外界環境持續地影響著大腦結構和功能的發展，我們可以通過科學的方式對大腦潛能進行有效的開發。而且由於神經可塑性的存在，甚至老年人通過一定的訓練，其認知功能和執行能力在一定程度上也可以得到提高。

因此，對「10%大腦潛能論真的存在嗎？」、「人類大腦的潛能全部開發了嗎？」以及「大腦容量究竟是多少？」等問題的回答，需要以更加科學嚴謹的態度來看待。

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