負面思維正在拖垮你

情感 08-04

文/阿秋（國家二級心理諮詢師、情感導師、心靈療愈師、心靈療愈公益者、作家）

阿秋心靈療愈公益事業者誓言：在你最痛苦的時候，要相信這世上總有一種心靈的療愈葯會療愈你。

《負面思維正在拖垮你……》

本文適用於任何人生面對的困境！

對於抑鬱症患者來說，負面的思維是持續的，這種負面思維，會不斷地強化我們的大腦記憶，使得我們更加地去關注自身的病情，在外人看來你是無病呻吟，而對於抑鬱症患者來說每天卻猶如萬箭穿心。

答應我，從此刻開始，請放下你的負面思維，去試著擁抱生活、擁抱大自然，去做一個每天不去過度關注病情、癥狀的人。

那麼負面的強化思維，為什麼會不利於抑鬱症患者康復呢？有時還會加重抑鬱症患者的病情呢？

負面思維會使人的情緒一直往下拉，而積極的思維會使人情緒高漲，做事有動力，對生活也充滿著激情。如果一個抑鬱症患者在康復過程中，是一定要儘可能地去避免自己陷入到一種負面的思維中的。

過度地負面思維，就會強化一個人的大腦記憶，而這種記憶不是快樂的體驗，而是一種痛苦的體驗，自然就會造成自己更加的消極和悲觀下去；負面的思維，每想一次，就會強化刺激自己的大腦一次，痛苦也就加深一次。

然而，很多患者卻不懂這個原理，每天反反覆復、花大量時間去思索自己的病情，去怪自己為什麼會得抑鬱症，而活在鑽牛角尖的世界裡，出不來，別人亦走不進他的內心世界，造成了極度封閉的自己，使得病情繼續惡化下去，實在是自作自受的表現。

打個比方，如果你一天當中，「總是留給自己太多的時間去關注自己的病情，去想這個抑鬱症可能好不了，可能好了也會複發，加之不斷地否定自己，否定自己活在這個世界上就是廢人一個等等」。那麼這樣負面的情緒長時間的佔據到你的腦海里，你就很難有積極的信念和正面的情緒去支撐自己的消極精神世界。

可以說，人的精氣神，就是一股能量，而這股能量就是你的信心和樂觀的精神。少了它，你會垮掉！有了它，你會崛起！

還記得我們上小學的時候嗎？那個時候，我們總是需要背課文，早上起來朗讀，反覆朗讀幾遍之後，就可以很流利地背了出來，其實這就是一種自我強化的思維，換言之就是你的關注點在哪裡，那麼你的思維和精力就在哪裡。

在我接觸眾多的案例中，因為有些患者，每天活在負面消極的思維中，而長期得不到康復，其實就是他的意志力和信心的沮喪和低落，打壓了他的精氣神，同時也降低了他的免疫力，所以持續的吃藥卻不見的好。

再來說一個案例。

有一位60多歲的老頭，一次去醫院做全身體檢，當時可能是醫生的失誤，誤檢查出他患有肝癌，當他拿到肝癌的診斷報告的時候，傻眼了！因為肝是我們身體器官里的啞巴器官，平日里的他根本就沒有察覺出身體有任何的異常情況，所以他不敢相信這是事實，故反覆地和醫生確認，在得知醫生肯定地回答之後，他整個人直接就癱軟在地上，第二天頭髮上多了很多白髮，人也憔悴了許多，人直接就癱瘓了，站不起來了。

後來老頭在家人的陪同下，去了省里一家三甲等醫院複查，這次查出來他根本就沒有患肝癌，而是重度脂肪肝，頓時，他的精氣神一下子就回了過來，立馬從床上跳了起來，感動的眼淚止不住地流了下來。