真人減肥記：懶人減肥法，MM2個月和20斤肥肉說「拜拜」，值得推薦

想把之前120斤到100斤的經歷分享給大家

左面是高中畢業時候的照片，我初中時候挺瘦的，後來上了高中上課吃下課吃，各種炸串小零食垃圾食品。高二那年就胖了好多但是自己並不在意，就這樣一直胖到了大學。大一第二個學期忽然開竅了覺得自己好胖好難看，哈哈哈哈哈，就決定減肥。也不知道當時哪來的決心，就那麼痛快，就減了。而且方法也很笨想不到很有效(我應該屬於易胖易瘦體質吧)下面分享給大家看看僅供參考簡單粗暴的方法對我來說最有用，俗話說管住嘴，邁開腿。

飲食方面非常重要1.拒絕一切零食！薯片速食麵辣條等2.拒絕一切甜食！糖分高的東西，太甜的水果我都不吃，甜品我更是不吃了。3.少食用油！最好能不吃油凡是油多的一定會胖！油炸食品絕對是禁忌，不可以！我不愛吃米飯所以控制油比較好控制，我幾乎每天都吃麵條，早飯在學校就吃餅那種。4.早飯吃好！中午8分飽！晚上水果餐！這個最難堅持了！但是我覺得只要堅持一周就可以堅持半個月！這樣一個月兩個月就不難了！但！

最好的選擇就是蘋果、香蕉、西紅柿。我也經常吃，如果覺得光吃水果吃不下去可以配酸奶(無蔗糖添加的才可以任何帶口味的原味的都不行，配料里生牛乳在第一個的才是酸奶，其餘都只能算飲料切記！不過後期最好也把酸奶去掉因為酸奶吃不正確了不幫助減肥，前期可以吃一陣子)5.飲料更不能喝了，純牛奶要脫脂！吃是發胖的罪魁禍首，只要你控制住吃減肥就成功了一半了！

圖是我減肥一個多月的時候，那時候106左右吧，已經瘦了10多斤了。效果還是比較明顯的！我想說瘦了真的很好，整個人特別自信，覺得穿什麼都好看了。大一下學期開始減肥99到100的體重維持了小兩年，後來就可以正常吃飯了。晚上吃火鍋燒烤等等我都沒胖(和我自己控制也有關係，吃火鍋這種油大的，我都涮水才吃)。我現在大三下，今年過年回家吃了好多油炸食品吃完就躺著頓頓不落，胖了8斤。

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