三伏天濕氣重，身體吃不消？養成5個好習慣，排出濕氣又養生

濕氣對我們人體的影響是比較大的。如果濕氣進入我們的身體就會有一定的表現，比如說臉上長痘痘，皮膚粗糙，眼睛浮腫等等。在三伏天氣，尤其是下雨前後濕氣會更加嚴重。但是這樣的天氣恰好會促進我們的新陳代謝，加快我們的血液循環，因此也能夠很好的祛濕。關於祛濕，有很多種方法，但是在祛濕期間要做好五點，就能夠讓我們體內濕氣有效的排出。

三伏天濕氣重，身體吃不消？養成5個好習慣，排出濕氣又養生!

一、多吃一些祛濕的食物。在三伏天氣，我們可能會不思飲食，心情煩躁，嚴重的還會出現中暑的現象。因此回到家的時候我們會選擇開空調，或者洗澡，但這樣會讓濕氣更容易進入我們的身體。當我們食用一些祛濕的食物，比如說薏米，綠豆，冬瓜等，能夠有效的祛除我們身體內的濕氣。

二、注意休息。夏天容易出現體乏的情況，很容易犯困。因此在炎熱的夏季，需要讓我們身體能夠得到足夠的休息，提高我們的睡眠質量，這樣才能夠讓我們的身體保持一個很好的狀態，提高我們身體的免疫力，抵擋濕氣的入侵。

三、少吃一些生冷的食物。冰鎮的食物能夠達到降溫的效果，但是容易增加我們腸胃的負擔，讓濕氣進入我們的身體，尤其是對於一些體虛體寒的人來說，更不能碰這些食物，否則可能會加重我們的病情。

四、保持室內空氣的乾燥。如果我們房間變得很潮濕的話，甚至會有水，那這個時候就需要尤其的注意，我們房間可能存在大量的濕氣，需要開窗通風。

五、適當的運動。夏天天氣炎熱，不能劇烈運動，否則可能會出現中暑的情況，但是也要有一定的運動量。運動可以提高我們身體的免疫力，能夠有效的抵擋寒氣的入侵。

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