濕氣最怕的幾種食物，中醫建議三伏天要多吃，愛吃的人有福了！

體內濕氣過重，人會覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、皮膚出現濕疹皮疹，甚至出現腸胃炎。三伏天多雨潮濕，濕氣特別重，再加上大家日夜戰鬥在空調房裡，濕邪之氣慢慢進入體內。濕氣重是萬病之源，那麼如何祛除體內濕氣呢？從飲食下手祛濕最關鍵！中醫認為不妨多吃些具有祛濕養生功效的食物。

濕氣過重有徵兆

1、昏昏沉沉、頭部沉重、四肢乏力、記憶力下降、易怒、失眠、煩躁。

2、臉色發黃、出油、長痘、長斑，有時候身上莫名奇妙的很癢。

3、下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且黏滯，便完後感覺不爽。

4、早晨起床時特別疲勞，渾身無力，易困，睡不醒，另外還有腰酸背痛、乏力的感覺。

姜棗茶，具有濕中散寒，止嘔，回陽通脈，補血正氣，燥濕消炎的功效。飲用後能促使血管擴張，暖身驅寒，全身有溫熱感。還可以促進消化，增加腸蠕動，保護胃粘膜。姜棗利膽，鎮痛，抗炎，抗菌，抗流感及上呼吸道感染。

薏米富含水溶性膳食纖維，可以緩解便秘。同時，薏米在促進新陳代謝、幫助血液循環都有一定效果。民間常以薏米作為祛濕健脾、消腫利尿的食療粗糧，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。

玉米須在中藥里有非常好的醫療功效，被譽為「龍鬚」，具有很強大的抗菌消炎、清熱解毒、消除濕氣的作用。可以祛除體內濕氣，解決頭髮臉部出油等問題。用玉米須泡茶經常喝一喝毒素也會跟著尿液排出，從而達到排出濕氣的目的。

苦瓜是瓜類蔬菜中含維生素C最高的一種，在蔬菜中僅次於辣椒。苦瓜不僅的防癌，還有清熱祛暑，利尿益氣，降血壓血糖以及去除濕氣的功效。它有極強的利尿祛濕的作用，多吃苦瓜，能很好的去除濕氣。

土豆能夠補氣、健脾，因而對於臨床上的脾胃體弱、食欲不振、消化不良等疾病患者的治療往往是較為有效的。很多人可能不知道，土豆又被人們稱為「地下水果」，因而土豆補益胃氣的功能實際上是十分突出的，從這一意義上看來，其可以幫助機體濕氣的排出。

竹葉茶，取竹葉茶一小撮，加入冰糖適量，用沸水沖泡之後即可飲用。主要功效為清熱、祛濕、利尿。竹葉茶有清熱、解毒、利尿之作用，加冰糖後沖泡出的茶飲氣味清香，是消暑、祛濕的佳品。

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