減肥要補氣血？5種食物補氣補血又消肚，體重輕鬆降下來

肥胖的人多半外形臃腫，「虎背熊腰，大肚腩，水桶腰，啤酒肚」等等形容詞都是來形容一個人長得胖的，時常還會感到胸悶憋氣，體倦乏力，活動多了就會氣喘吁吁。平時出汗跟下雨一樣，不想說話也不想動彈。小便不多，大便要麼乾結要麼溏稀，口中有股子難聞的味道。這些都是氣虛有痰濕的表現，所以肥胖要想標本兼治，就得從補氣血開始。一個氣血平衡的人，身體內氣的運動就很充分，進餐之後，該吸收的營養物質吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會不胖不瘦。

因此氣，是人體的動力。血是這個動力的源泉。它們共同推動著身體內能量的轉化和新陳代謝。

減肥的瓶頸要補氣血？5種食物補氣補血又消肚，體重輕鬆降下來！

南瓜

南瓜有補中益氣、清熱解毒的功效，想要輕鬆瘦身多吃南瓜，南瓜富含維生素B，可有效的促進人體的新陳代謝，從而起到燃脂減肥的功效。

西芹拌蓮藕

用藕與芹菜搭配起來調製的冷盤是非常不錯的補氣血還消肚的食材，芹菜特有的清香給爽脆的藕帶來更豐富的口感。芹菜有著平肝降壓，清熱潤燥的作用，炒吃藕可補氣血，還有清脂減肥的作用。

木耳

木耳被營養學家譽為『素中之王』，是各種葷素食品中含鐵量最多的食材，養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。還能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出。

魚膠

魚膠是魚鰾(輔助呼吸器官)的干製品，含有豐富的膠質，所以叫魚膠，我們日常都是叫魚肚、花膠。魚膠有補氣血、養容顏的絕佳效果，對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。魚膠主要成分為高級膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。其蛋白質含量高達84.2%，脂肪僅為0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。是人體補充、合成蛋白質的原料，而且容易吸收利用。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。桑葚干可以潤腸通便，緩解便秘。將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，還可以幫助排出宿便，讓體重下降，也能讓毒素排除體外，有利於身體健康。

以上圖片均來自網路

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