二伏，排毒「黃金期」，做好「四個字」，可事半功倍，秋冬少生病

雖然，即將立秋，但正值二伏時節，熱浪滾滾，還是十分炎熱！

此時，是三伏中，最難熬的時刻，天地間，就像個汗蒸房，人體就像在做汗蒸一樣。

不過，此時，人體毛孔腠理張開，新陳代謝加快，氣血運行也加快，是排毒的好時節。

所以，在二伏，這個排毒「黃金期」，可以藉助天時，給身體排排毒，可以起到事半功倍的效果，更為會秋冬健康，打好基礎。

二伏排毒，有助於「泄舊病」，秋冬更健康

炎熱的二伏，氣溫高，易出汗，有助於排毒「泄舊病」！

「汗泄」，是一種排病的方法，尤其是夏天，暑濕積聚，出汗，可以泄出體內的暑濕、熱氣、寒氣，可以泄掉病邪，使人在秋冬少生病。

所以，有「冬病夏治」的說法，過好伏天，給身體排排毒，可以為秋冬健康打好基礎，不落病根，秋冬更健康。

出現下面幾種表現，說明體內毒素過多，需要好好幫助人體排毒了

1、額頭起痘、口舌潰瘍，心臟有內火，或是火毒；

2、臉色晦暗、出現痤瘡、粉刺、黃褐斑，肝臟毒素過多；

3、面部長斑、白帶增多、出現濕疹，脾臟毒素沉積；

4、便秘、口臭、放屁很臭、膚色粗糙、黯沉、長痘，腸道毒素過多；

5、皮膚呈銹色，情緒抑鬱，多愁善感，早起容易便秘，肺部毒素過多；

6、水腫、下頜長痘、神疲思睡，四肢無力，尿頻尿少，腎臟毒素多。

二伏，排毒「黃金期」，做好「四個字」，可事半功倍，秋冬少生病

第一個字：吃

民以食為天，多吃促排毒食物，有助於身體排毒，日常不妨這樣吃：

1、吃百合，給心臟排毒

百合，入心經，可清心安神，有助於心臟排毒。

日常多吃點百合，可以幫助心臟更好的排毒，並且有助於安神，保護心臟健康。

2、吃蒲公英根，給肝臟排毒

青色入肝，蒲公英入肝經，對肝臟健康有益，尤其是蒲公英根，護肝排毒效果更佳！

蒲公英根，具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，擅長清肝毒，且能增強肝臟再生能力。

所以，日常多吃蒲公英根，可以很好的給肝臟排毒！

3、吃黑木耳，給腸道排毒

黑木耳，含有植物膠質，可在短時間內，吸附殘留於腸道的「毒素」，並將其排出體外，起到「洗滌」腸道的作用。

所以，經常吃點黑木耳，有助於腸道排毒。

4、吃白蘿蔔，給肺部排毒

白蘿蔔，性涼、味辛，歸肺經，其味略帶辛辣味，具有下氣寬中、清熱化痰的作用，同時還能增強機體免疫力，提高抗病能力，所以在一定程度上可以緩解咳嗽。

生吃白蘿蔔，能清肺熱，幫助肺部排毒。

涼拌蘿蔔絲、蜂蜜蘿蔔盅，都是不錯的食用方法。

5、吃黑色食物，給腎臟排毒

黑色入腎，多吃點黑豆，有助於腎臟排毒。

黑豆，歸腎經，可補腎強身、活血利水、解毒、潤膚，還能防老抗衰、增強活力。

給腎臟排毒，不妨多吃點黑豆。

第二個字：喝

水是生命之源，多喝水，可增強血液循環，促進新陳代謝，有利於排除廢物，減少代謝產物和毒素對內髒的損害。

1、喝蓮子芯茶，給心臟排毒

取蓮子芯2g，竹葉1g，一起熱水沖泡代茶飲，即可。

蓮子芯，味苦，可以發散心火，用蓮子芯泡茶，再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、喝玉蘭根茶，給肝臟排毒

取玉蘭根2-5g，熱水沖泡，靜待3-5分鐘，即可代茶飲。

玉蘭根，葯食兩用，有清肝利膽，利尿消腫之效，可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，可促進肝臟排毒！

3、喝蒲公英大麥青汁，給腸道排毒

取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，熱水沖泡代茶飲即可。

蒲公英，具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾。

大麥苗含有豐富的膳食纖維，可加快腸道蠕動，以及吸附有害物質排出體外。

二者搭配在一起，促進腸道排毒，效果尤佳。

4、喝冰糖綠茶，給肺部排毒

取綠茶5克，加冰糖適量，加入沸開水，加蓋浸泡15分鐘，並用筷子和勻後再飲用。

綠茶，有很好的清熱解毒、止渴生津的功效，而冰糖有很好的化痰止咳功效，同時能潤肺養陰。

二者搭配，既能清熱解毒，又能潤肺養陰，有助於肺部排毒。

5、喝龍鬚玉竹茶，給腎臟排毒

取龍鬚、玉竹、蒲公英根、玫瑰花，全部碾碎，做成茶包，泡水喝，即可。

龍鬚入腎、膀胱經，可利尿，改善慢性腎炎，促進腎臟排毒！

蒲公英利尿通淋，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！

玉竹養陰生津，玫瑰花中和調節之用。

四者搭配在一起，促進腎臟排毒，有利於保護腎臟健康！

第三個字：按

人體有3大「排毒窩」，經常按揉，可刺激穴位，疏通經絡，有助於身體排毒！

1、按腘窩

做法：把手掌搓熱，來回搓擦兩側腘窩，間斷按壓穴位，也是以局部發熱、酸脹為宜。

2、按腳窩

做法：用按摩手法推搓、拍打湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。

在按的時候要注意力度，因為，這個穴位比較敏感，不要用力過猛，稍微有點感覺就可以。

3、按腋窩

做法：將四指併攏置於腋窩下，順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次，共按摩100~200次。

第四個字：動

運動，也是有效的排毒方式，更可以鍛煉身體健康！

1、赤腳走路

中醫認為，人體的十二經絡，在足底，有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。

赤腳走路，敏感區會受到地面刺激，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用，益於機體的有效排毒。

2、跳繩

彈跳可刺激淋巴系統排毒，降低膽固醇，甚至，可驅除對人體致命的蜂窩組織炎。

所以，日常做做跳繩運動，有助於身體排毒！

3、慢跑

慢跑是最簡單的有氧運動，慢跑時儘可能大地擺動和舒展手臂，可以均勻的調整呼吸，刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

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