女人不想老得快，這幾種食物要多吃，呵護卵巢更有女人味！

對於廣大女性朋友而言，雌激素可以說是有著不尋常的意義的。它可以說是作為女性朋友表徵女性特徵的必要物質，一方面關聯著女性的外表，一方面也對人體的健康起著不可忽視的影響。雌激素決定女性美麗及身體狀態。女性雌激素不足，會導致婦科月經量稀少、閉經、卵巢功能降低等現象。35歲以後，女性雌激素慢慢減少，為預防卵巢早衰保持美麗容顏，我們就要早早做好工作，那麼，怎麼做才能容顏不老呢?

葛根，葛根中富含異黃酮是一種植物雌激素，可以促進女人體內的雌激素分泌，也是美容佳品。經常食用葛根還有豐胸和預防乳腺癌的作用。葛根可以磨成葛根粉來食用，食用更方便，也便於營養吸收。

刺梨

刺梨中含有大量的維生素C，能有效地減緩衰老，保養卵巢功能，是一種葯食兩用的食物，能調節人體的免疫力，因此每天喝一杯刺梨泡的水，能有效補充天然雌激素。

魚籽，魚籽的營養非常豐富，不僅含有豐富的鈣元素，蛋白質，還有各種礦物質和微量元素，尤其是女性經期前後，適當的吃一些魚籽的話，可以補充特殊時期身體所缺的營養素，還可以保養卵巢，改善內分泌！

紅豆薏仁粉

長期喝紅豆薏米粉，可以預防頭髮脫落，防止脫髮，並且能夠使頭髮光滑柔軟，特別適用於經常頭髮比較乾燥，脫髮嚴重的人群，還能夠幫助我們清除體內的毒素垃圾，呵護卵巢。

鴿肉

鴿肉也是一種很有營養的食物，鴿肉有發好的改善血液循環，增加皮膚彈性，使面色紅潤的作用，女性朋友可是不能錯過的哦

西紅柿胡蘿蔔汁

胡蘿蔔1根，西紅柿3個，蜂蜜適量。胡蘿蔔和西紅柿洗凈切成小塊，放入榨汁機中榨成汁，倒入杯中，加入蜂蜜攪拌均勻。西紅柿含有豐富的維生素C，和大量的β-胡蘿蔔素，可以幫助女性有效防止衰老的來時，而且，營養學家發現，吃胡蘿蔔對卵巢有幫助，同時，還能保護視力。

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