肌肉男早餐吃30個雞蛋，力大如牛，買了新車直接拉回家！

約翰斯沃是社交平台上的健身大咖，擁有200萬粉絲，發達的肌肉，粗壯的手臂猶如一頭牛。說起自己的健身之路，他表示是因為孤獨。他童年時期異常活躍，初中高中進行多項體育鍛煉，但是大學的異地生活讓他十分沮喪。在大學時期，他沒有什麼朋友，被大家孤立，他在校外租了一個房間！

他住的地方旁邊就是一個健身房，沒有朋友一起廝混，他就整天泡健身房。健身給了他力量和肌肉，最重要的是改變了他的心態，他感覺自己練的不是肌肉，而是內心的自己。他面對異鄉的孤獨和身邊同學的孤立，堅強地站了起來。經過幾年的訓練，他決定做一個全職的健美人和形體模特。他那富有震撼力的形體很快得到大家認可，激勵了無數人開始健身和積極健康的生活方式。

約翰斯沃最喜歡的三大健身項目是我腿、深蹲、硬拉，他覺得這是最好的三個動作，卧推訓練上肢力量，深蹲和硬拉都是全身性的複合訓練動作，刺激下半身的肌肉增長：

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健身多年，約翰斯沃一直堅持一個習慣，就是早上大量吃雞蛋。對於一個健身的人吃和練一樣重要，而早餐是一天當中最重要的一餐，經過一天的睡眠修正，我們身體急需能量。約翰斯沃現在每天早上都要吃30個雞蛋，他把這些雞蛋做成雞蛋餅，補充早上的蛋白所需。

約翰斯沃身高166厘米，體重卻可以達到180斤，這是非常有震撼力的體格。他力量也是非常恐怖，他買新車的時候，不走尋常路，不是把車開回家，而是直接人力拉回家。

來感受下他是如何把車拉回家，很多人覺得他買車不是為了開，而是為了找個東西拉：

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約翰斯沃通過健身實現了人生逆襲，大學時期的孤獨，換來的是200萬粉絲。他在社交平台上分享自己的健身日常和勵志雞湯，健身相伴，人生之路不寂寞！

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