每當血糖升高時，就用這3招，尤其是第二招，最管用！

對於患糖尿病的糖友來說，無論你怎麼合理管理，也會有血糖升高的時候。那麼，有沒有方法可以很好的控制呢？

大多數情況下，血糖變化通常微乎其微，很難發現，小可有一位鄰居因為從不治療糖尿病，診斷糖尿病7年後突發心梗去世。真的讓人絕望。

經過糖友多年實踐，總結一套應對高血糖的方法，很快就能將血糖穩定下來。大家可以學起來！

三高人群越來越廣泛，對於血糖偏高的糖友，建議通過苦瓜洋參軟膠囊來輔助降血糖，主要原料是西洋參提取物，可以提升免疫力、輔助降血壓、調節血脂，很好的控制血糖。

1、多喝茶

每當發現我的血糖超過控制標準時，我就加大飲水量，稀釋血液，降低血糖濃度。

2、合理調節飲食

我喜歡吃八寶飯和三合面窩頭，每餐的第一道菜，換成綠葉菜，如焯拌菠菜、涼拌芹菜、清炒油麥菜等。

3、餐後運動

大概20分鐘左右吃完一頓飯，然後收拾碗筷、廚房，擦擦地，也就是不讓自己吃飯後立即閑下來。從吃第一口飯起，1小時後，如果有時間我就出門走路，由慢到快，再由快到慢，一般40分鐘。

用上述三個方法調整，3天內就能把血糖給控制下來，前提是配合降血糖的保健。下面小編介紹幾種適合糖友吃的保健食品，希望對您的血糖有幫助！

-霜桑葉茶

北京國營大廠，桑葉有很好的輔助降血糖的作用，好藥材，常喝能較好的控制血糖。

好了， 今天就分享到這裡，今天你都學到了嗎？我是小可，喜歡我的小夥伴記得關注我喲。

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