祛 濕 一 碗 湯

氣候潮濕、空氣濕氣濃度大，故而身體也難逃濕氣的侵害，像昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等等這些都是濕氣重的表現。

中醫認為：濕氣不除，後患無窮！因此身體除濕很關鍵的一步。那麼，如何才能有效祛濕呢？此文值得所有人看看！

首先，來了解濕是什麼？

形象的說，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。

濕，有兩種，

一個是自然界的濕邪（外濕），另一個是身體自己產生的濕邪（內濕）。

外濕從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒很難祛除。

現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的後果，就是

脾的運化功能受到傷寒，水濕聚積體內，形成內濕。

凡有內濕的人，一旦遇到濕度大的環境，裡應外合，極易引發身體不適。而且有內濕的人，吃再多補品都如同隔靴搔癢~

因此，祛濕是調理慢性病、擁有健康身體的關鍵時期，如何有效祛濕呢？現在分享一種很著名的一個健脾祛濕名方，——「

四神湯

」。

中醫認為，除了自身所在的生活環境之外，

身體脾胃的運化功能才是我們祛濕的根本利器。

因為脾胃虛，濕氣才能產生，所以杜絕濕氣生成之源才是關鍵！而「四神湯」就是健脾祛濕名方，故而小編向各位道友推薦這個健脾祛濕名方。

四神湯是中醫著名的健脾祛濕食方，其中「四神」是指：

薏 仁 、蓮 子 、山 葯 、茯 苓

（注意：四種食材的比例是1：1：1：1）

這四位「神仙」，彙集在一起後互相補遺，製成的湯水對人體具有健脾、養顏、祛濕、降燥等諸多益處，幾乎發揮出了「無敵」的功效，四神之名當之無愧。

四 神 湯 的 傳 說

相傳乾隆皇帝下江南時，隨伺在旁的四位愛臣、由於日夜操勞，加上舟車奔波、水土不服，因此相繼病倒，連御醫也是束手無策，不久有一道人幫他們開出了「蓮子、薏仁、淮山、茯苓等量燉豬肚」的藥方，四位大臣服下這藥方之後，果然立即痊癒。

此後，每有官員南巡，皆以此方燉煮食物養身，久而久之，此方便以『四臣湯』為名在民間廣為流傳。當這藥方傳到台灣之後，由於不清楚『四臣湯』的由來，並且 『臣』和『神』的台語發音相同，因此以訛傳訛而成為『四神湯』。

四神湯，以甘平為主，甘能治水，故能健脾和胃。

01. 山藥以補虛為長，

02. 茯苓以去濕為長；

03. 薏仁有化濕之功，又能清熱，因為濕久會化熱，變成濕熱，薏仁最擅長清濕熱；

04. 蓮子養心安神為首功。

四神湯里不但有茯苓化濕，還有薏苡仁來清熱，薏仁還能把濕氣轉化成津液，又有山藥蓮子補虛，且能鎮水，達到安神之功，使濕氣不再為害，從而整體調理身體，達到健康。

整體功效：

祛濕清熱，健脾養胃，美白皮膚，補益心肺，調肝固腎。

性平，適宜作為食療，常常食用之。

PS：

也可以用芡實替代薏仁，

芡實，既能健脾又能補腎，具有補中益氣，益腎固精，除濕止帶等功效。

四神湯的食譜

1

煲 湯

可以單獨煮，也可以加入其它任何你要煮的湯裡面，一起煮，因為四神湯的味道是甘淡的，不會影響其它湯的味道。

半斤排骨或者豬肚，四神湯食材各20克。

2

煮 粥

煮粥時，將四神湯的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，長期堅持。

大米150克，四神湯食材各10克。

3

做 糕 點

將四神湯材料弄成粉狀，少量的加入到麵粉里，發酵成饅頭包子,也可以混入餡料里或者做成糕點。

（注意：四種食材的比例是1: 1: 1：1，約每味20克左右）

人體一濕，百病兼得，濕非一病、百病兼之。

比如說風濕性關節炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風、泄瀉、中風、高血壓等等都與濕邪有關。

想要除百病，那就從祛濕開始吧。中醫經典祛濕方「四神湯」祛濕超管用，材料也很好準備，趕快準備去吧！

PS：

1，四神湯藥材在藥店買干品好；

2，

四神湯主要適用於脾胃虛弱、消化不良、內分泌失調、亞健康狀態的人群，小孩子可以跟家人一起喝；還適宜於老年體虛患者服用。而孕婦、糖尿病患者、更年期女性則慎服或少服。

3，你也可以用四神湯食材每樣5克煮水喝。

4，薏仁、薏米是同一物，不需要炒；山藥指的是河南焦作的淮山。

5，煮湯後的食材都可以吃下去的。

6，是葯三分毒，也不要天天喝，隔三差五即可。

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