艾友們分享的 「減肥法」 超級棒！
祝最敬愛的人
偉大的中國人民解放軍
生日快樂！
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這是
QQ艾友
16年的留言，敲帶脈10天減了4斤，到現在（近2月）瘦了8斤。
這位叫
琴身悠揚
的艾友，通過拍打腘窩大腸經25天，減肥6斤。
艾友shirley
，推腹 + 敲打帶脈，敲掉了小肚子，便秘好了，通過揉腋窩2個月把乳腺增生也揉掉了。
艾友寶兒莉兒
，通過「推腹 + 敲帶脈」3個月減了14斤。
艾友蘭
通過堅持推腹，不僅瘦了12.3斤，整個人的精神狀態都改變了。
帶 脈
（點擊紅字帶脈，深度了解帶脈）痘痘痘印、腰腹肥胖、大便不暢、婦科不好......敲帶脈吧
（點擊紅色標題，查看我們16年的原創文章）
那麼我們今天要講的主要減肥方法就是：
推腹 + 敲帶脈 + 艾灸
我們身體因
內因或者外因
的原因，會造成氣血循環減慢，慢慢就會出現沉積現象，沉積下來的就是我們身體應該代謝出去「垃圾」，也是中醫說的「痰濕」；久而久之又會造成這裡的經絡瘀堵。古人對肥胖的成因研究的一清二楚：
「肥人多痰而經阻氣不運也」；
「谷氣勝元氣，其人脂而不壽，元氣勝谷氣，其人瘦而壽」；這句話
意思是：
你吃的，超過了你脾胃的消化能力就會胖，反之就瘦。
《醫學入門》也強調久卧久坐「尤傷人也」。久卧、久坐，氣虛、氣鬱，必使運化無力，輸布失調，膏脂內聚，使人肥也。
為什麼推腹和敲帶脈有減肥作用？
我們推腹，一定會「脾胃、大小腸」一個外力，增加它們的運化（蠕動）能力；同時你也可以讓長期瘀堵在腹部的「濁水、濁氣、濁物」鬆動，讓氣血循環加快，身體的整個代謝能力加強。
方法：
早晚各推腹一次，每次20分鐘；你直上直下推或者按照順時針和逆時針交替按揉都可以！
帶脈
是人體唯一一條橫向運行的經脈，起到約束身體的「脾、胃、肝、腎、膀胱、膽等6條經絡」，任何一條經絡的問題都會影響到帶脈，帶脈一虛，約束無力，腹部就會凸起。
帶脈上的3個穴位
「帶脈穴、五樞穴、維道穴」
都屬於膽經，你敲打帶脈實際上會促進膽汁分泌，幫助分解脂肪。
方 法：
用空心拳頭，每天敲打帶脈300個以上，越多越好。你走路敲，看電視敲....
你可以不一次敲完；300個一次性敲打完，一般需要15分鐘。
堅持敲帶脈的艾友，
一般輕微的婦科問題，乳腺增生都會敲打。因為你敲打帶脈「肝膽脾胃腎經」都讓你敲到了。
如果你不會艾灸，那麼認真做上面的「推腹，敲帶脈」足夠。
如果你會艾灸，想更快一點減肥，那麼你可以配合艾灸方法。
記 住：
艾灸只是起到配合作用！腹部帶脈都瘀堵的艾友，一艾灸就會上火！
如果你身體不錯，只是腹部肥胖，那麼我們可以
在肚臍處做隔鹽灸，
將食鹽放入肚臍，上面再放片薄薄的生薑片，然後在生薑片上放艾柱，一次5壯，艾灸2天休一天。
如果
你不僅腹部肥胖或者全身都胖，甚至還有高血脂、脂肪肝，
那麼你就要隔姜灸：
中脘穴、關元穴
各5壯，
足三里、陽陵泉、豐隆穴、三陰交
每次每穴左右各3壯，艾灸2天休一天。
1，
有的艾友說：
我就是
屁股和大腿胖
。這就是所謂的
「梨型身材」
跟長期久坐有關。
你就應該每天敲打帶脈及屁股500下以上；同時早上敲打大腿外側段（膽經）左右各10分鐘，晚上睡覺時敲打大腿內側段（肝經）左右各10分鐘。
女性艾友同時不僅腿粗，還有痛經的，一定膀胱經虛寒，大腿後面也會粗，那麼就買根擀麵杖敲打大腿後的膀胱經左右各10分鐘。
有的艾友說：我
小腿也粗
，同理。
2，
手臂粗的艾友，
一定跟心經和大腸經有瘀堵有關，都按揉
敲打心經
的
「極泉穴-青靈穴-少海穴」
這一段左右各10分鐘；
敲打大腸經
「手五里-曲池穴-手三里」
這一段左右各10分鐘。
3，
如果
後背厚實，
那麼就點擊後面紅色字體
「後背胖怎麼辦？」
你就知道方法了。
很多艾友會問敲打的方向問題，實際上只要你認真敲打，把「死肉變成活肉」就可以了，在中醫按摩里有句話「平補平瀉」你只要力度適中，速度均勻都是可行的。
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