每天堅持跑步，可能會收穫這4種變化，看完你還會覺得跑步好嗎？

現在的生活條件越來越好，所以每個人對於自己的身體健康的時候也是非常重視，尤其現在社會以瘦為美，所以有很多人都會堅持體育鍛煉。這樣不僅會讓自己的身體更加健康，而且還會讓身材保持的特別好。很多人都會用跑步的方式去鍛煉。其實跑步消耗的卡路里確實是比較多的。但是你知道嗎？跑步也不需要每天都跑，如果每天都跑步的話，或許會使身體出現這幾種狀況。

1、膝蓋前側痛——跑步膝

其實在跑步的時候，膝蓋的壓力是最大的，因為在跑步的過程中，人身體的重力會給膝蓋施壓。而腳接觸到地面，立刻就會彈上來，這樣就會又一次的傷害到膝蓋。所以每一次跑步，膝蓋所承受的壓力都是比較大的，而大多數人的走路姿勢都不是特別的正確，所以當跑步姿勢出現問題的話，那麼同樣也會增加膝蓋的壓力，所以說長期跑步的話，很可能會導致膝蓋骨周圍有疼痛的感覺。

2、小腿和腳跟傷痛——跟腱受傷

其實很多跑步的人跟腱都很容易受傷。而且有一項統計，基本一半以上的跑步者跟腱也都受過傷。 這是因為跟腱是連接小腿和腳背的，而運動的過程中小腿和腳跟也是非常重要的，所以跟腱的壓力同樣也是比較大的，但是一般來說，身體的供血量一定的限制，如果跟腱受傷的話，恢復起來也是非常慢的。

3、小腿發緊、腳跟痛——足底筋膜炎

相信很多人運動完之後，都可能會感覺到小腿發緊。其實這就是由於跑步過量才導致的。這樣就很可能會出現足底筋膜炎，而至於這種情況在塊頭比較大的人和扁平足的患者中，出現的幾率是比較多的。所以說對於身材比較臃腫的人來說，運動一定要適量，過量運動雖然可能會消耗的熱量比較多，但是對於身體的壓力來說也是非常大的。

4、劇烈疼痛感——應力性骨折

有些人在工作方面也是比較辛苦，下班之後還會運動。但是這樣的話，就會使身體不能得到很好的休息，而每跑一步都會給身體造成一次損傷。這樣身體也不會很好的恢復過來，這就很可能會出現應力性骨折。這是因為長時間使身體處於疲勞的狀態中，導致骨骼出現了裂縫等情況，這時候稍微一碰，可能就會感覺到特別的疼。

運動時候一定要適量，你有什麼想說的，歡迎大家在下方分享出來，小編也一定會認真採納大家的建議的。

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