跑步其實也是有壞處的，你知道壞在哪嗎？讓我來為你揭曉答案

每次去跑馬拉松時，看著眼前人山人海的景象，我都由衷的感慨，現在中國人的健康意識確實在變強，很多人都意識到健康的重要性，很多人都知道運動對身體健康是多麼的重要！

正是因為如此，所以現在跑步風靡全國，乃至全世界，我每次去公園裡或者是家附近的操場跑步，我都能看到許多人都在聽著歌努力的在跑步，有的人甚至在很早就起來去跑步了！

現在人對跑步非常熱愛，這確實是一種非常好的現象！但是我們也不能太過瘋狂，我們應該正確合理，客觀地看待跑步，千萬不要以為跑步只有好沒有壞，這樣想你早晚會受傷！

跑步其實也是有壞處的！那到底壞在哪兒呢？今天我就來給大家揭曉答案，希望大家都能夠正確，理性的看待跑步，這樣我們才能健康跑步一輩子！

1. 膝蓋容易出問題

我跑步確實也有很多年了，我見過有的人跑十幾年身體依然健康，但是也見過有一些人跑幾個月身體就不行了，膝蓋就受傷了，所以跑步的壞處之一就在於膝蓋容易出問題！

膝蓋的使用壽命是有限的，如果你每天跑，再加上方法不正確，休息恢復不得當，膝蓋受傷是早晚會發生的事情，所以在跑步之前，我們一定要做好萬全的準備，將膝蓋發生問題的可能性降到最低！

2. 容易受傷

有的人在跑步時確實出現了一些身體受傷的狀況！比如說後背疼痛，腳底疼痛，小腿疼痛，肩關節疼痛，腰部疼痛，這種身體部位的受傷比比皆是，很多跑者都中招了！

當發生這些問題是我們一定要及時的找到原因，並且及時的解決，如果一拖再拖，帶著傷去跑步，身體早晚會壞，所以我們一定要留心跑步的壞處，千萬不能馬虎大意！

3. 消耗精神力

人的精神力是有一定限度的！如果你在跑步時耗費多了，那麼你就很有可能在學習中或工作中出現力不從心，想要睡覺，精神萎靡，甚至會讓你的工作學習效率下降，注意力不集中！

所以我們的跑步計劃一定要合理規劃，什麼時候跑步什麼時候休息一定要安排好，最好保證充足的休息，適量的跑步，這樣才能做到有張有弛，才能收穫更好的效果！

4. 佔用時間

想要去跑步，你就必須要犧牲掉你的業餘時間！跑步確實是一件比較耗時的運動，如果你選擇了跑步，那麼你業餘的時間少了，陪伴家人朋友的時間少了，玩的時間也少了！

而且在跑步時間流逝確實也比較慢，你必須忍受著孤獨，這也算是跑步的一種壞處吧，所以為了緩解這種癥狀，我們在跑步時最好和朋友一起去跑，這樣可以打發跑步帶來的枯燥無聊。

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