女人最健康的零食，每天吃一點，能緩解臉色慘白、手腳冰涼的現象

女人最健康的零食，每天吃一點，能緩解臉色慘白、手腳冰涼的現象

葡萄乾熱量，肉質軟水分多。葡萄乾就是葡萄晒乾後製成的，失去了水分，但是變成了另外一番滋味，有嚼勁，適合當小零食吃。

功效：許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這是輕度貧血的典型表現。研究發現，葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血人群可以常吃的好東西。每天吃一把葡萄乾，除了能夠改善體虛貧血體質之外，還能提高免疫力。

萄干中含有白藜蘆醇，具有很強的抗氧化性，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散，白藜蘆醇對於心腦血管疾病和癌症都具有一定的輔助的治療意義。除了葡萄乾之外，葡萄酒以及葡萄其他製品食物都具有抗癌效果。

女性由於每月一次的生理期失血，容易患輕度貧血、氣血不足，臉色慘白、手腳冰涼的現象。而葡萄乾中含有很多的鐵，對於很多缺鐵性貧血的朋友以及婦女、兒童都非常好。

推薦吃法：每天吃一小把，約30g~40g左右，堅持吃一段時間（至少15天以上），會發現月經不痛、而且手腳也暖和起來。

（圖片來源網路）

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