夏季護心養心 留心這些事
中醫養生
夏季，心的生理功能比較旺盛，血氣暢行。盛夏時節的溫度常常使人感到疲憊，即使減少了戶外活動也依舊會大汗淋漓，脫水的可能性增高，心臟的負荷也相應增大，所以在夏季也要注意保護我們的心臟。
五大護心
養心食物
胡蘿蔔
能與血液中的汞離子結合，有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進入心臟，所有也是很有效的護心食物，豐富的維生素A可以防癌，清除體內自由基，現代研究發現其中的胡羅卜素具有消炎，殺菌功效，能增強月經期肌體抗力低下，預防細菌感染。
藏紅花
廣為人知的功效是活血化淤，另外還有一個神奇功能就是將積存在血管中的毒素分解並排出體外，讓它們再也不能回到心臟中去 「搗亂」，對於心臟中的毒素淤積引起的失眠也有很強的治療舒緩作用。
櫻桃
目前被所有營養組織公認的具有超強「祛除人體毒素及不潔體液」的水果！櫻桃含鐵量很高，能促進血紅蛋白再生，提高人體免疫力，還含有糖份，蛋白質，鈣，磷，胡羅卜素，維生素C，B族等成分，常吃養顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，特別是可以防治女孩月經期貧血和體質下降！
紅棗
中醫認為大棗「性味甘，溫，養胃健脾，益血壯身」現代營養研究其含有的環磷酸腺，可以擴張血管，增強心肌收縮力，能使血中含氧量迅速增強，這樣供給心臟的氧氣也會隨之增加，加速新陳代謝！同時改善心肌營養，對於保養心臟十分有益。女孩子在生理期時在大麥茶中放6—8顆紅棗，能起到很好的緩解手腳冰涼的效果 。
葡萄柚
果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心臟喜歡的食物的特徵。同時葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護心血管的最佳水果。其中含有天然的維生素P，可以增強皮膚及毛孔的排毒功能。
夏季如何
保養心臟
悶熱的天氣會造成血液中攜帶的氧氣量大幅度減少，內臟器官的會因缺氧而損傷，為動脈粥樣硬化的形成和血管痙攣創造條件，最終可能引發冠心病，所以，我們應該認識到了夏季護心的重要性，相比見效快可以救急的西醫，中醫在養心護心方面頗有建樹，讓我們一起了解下夏季心臟的正確保健方法。
1注意冷暖交替，及時更換衣物
要多注意周圍環境的冷暖變化，及時增減衣物，即使是頻繁高溫的夏季也會有降溫的時候，無論穿多穿少，最好都選擇寬鬆舒適、通風透氣、不易吸熱的衣物。
2保持飲食清淡，適量多次飲水
補水可以說是夏季養護心臟的重中之重，因為脫水會讓心臟工作起來更加費力，但是避免在運動後大量飲水和飲用冰水，那樣會加重心臟的負擔，甚至誘發心梗，同時還要攝入瘦肉、魚類和新鮮的蔬菜水果保持自身的營養健康。
3生活起居有序，注意防暑降溫
日常生活作息要有規律，活動鍛煉最好在清晨或者傍晚這樣比較涼爽的時間進行，活動的強度要適量，中間最好多休息幾次，量力而行，時間不宜過長，要循序漸進，有必要的話可以喝一些運動飲料補充身體所缺的電解質。
