不花錢的感冒藥、補腎葯就在菜籃子里，每天吃上點，不用找醫生

生病，是每個人的生命過程中都會遇到的事情，普通的疾病要麼去醫院看醫生、開點葯吃，要麼就自行去藥店開點葯吃，絕大多數人也都會這樣做。但是，你知道嗎？其實，很多天然的「藥物」就在我們平時吃的食物里，如果每天能夠吃上一點，很可能去省去了去醫院、吃藥的麻煩哦。

檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C，維生素C不但能夠促進人體對鐵、鈣等營養素的吸收，而且對於增強人體的免疫功能有重要作用。因此，日常生活中經常吃點檸檬或者養成喝檸檬水的習慣，可以提升身體的免疫能力、增強身體對疾病的抵抗力，尤其是對於體質較弱的人來說，可以減少感冒的次數。在感冒初期時每天喝點檸檬水，有助於緩解感冒癥狀，對於止咳化痰、消炎止痛也有一定的輔助作用。

山楂

山楂中的三萜類和黃酮類成分具有擴張血管、增加冠狀動脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓、降低血膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。所以，在日常飲食中適量加入部分山楂，可以有效的起到降低血脂、緩解心血管類疾病的作用。

蔬菜

蔬菜是維生素和礦物質的重要來源，尤其是芹菜、白菜、菠菜等蔬菜，不但可以增加身體對維生素和礦物質的攝取，而且因為其膳食纖維含量豐富，可有效預防或緩解便秘的發生與發展。《中國居民膳食指南》建議，每人每天的蔬菜攝入量至少為500g，方能達到維持身體健康的標準。

番茄

番茄中所含有的番茄紅素是具有強抗氧化、抗輻射功能的生物活性物質，可以去除自由基、防止紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害，從而達到抑制黑色素生成的效果。愛美的女性，夏天多吃點番茄可有效防止被晒黑哦。

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