還有幾天就立秋了，這些事別再繼續做下去，距離倒下已經不遠了

立秋就意味著秋天即將來臨，不僅要謹防時刻都可能會「傷人」的「秋老虎」，還要為即將到來的嚴寒冬季做準備，因此，秋天養生亦是重中之重。而在生活中，有一些因為夏季天氣炎熱而養成的小習慣，在立秋之後也應該馬上停下來，否則不但可能會引發一時的疾病，還有可能對身體造成長時間的傷害。

出汗後接著洗澡

出汗時，人體通常會處於代謝較為旺盛、皮膚血管擴張的狀態，皮膚也會通過大量排汗來帶走熱量。若立即洗澡，水溫較涼，會使皮膚受到刺激，並透過神經反射引起皮膚血管收縮，反而會使身體散熱困難、體溫升高；而若水溫較高，則會增加皮膚中的血流量，不利於心、腦等器官的供血，易導致心臟和大腦的供血不足。特別是水溫較高時，還會導致出汗增加，誘發體內失水，容易造成人體虛脫。

渴了才喝水

水對於人體意義重大，它不但是人體體液、細胞和各大組織、器官的重要構成成分，還充當著人體一切生物、化學反應、及物質運輸的液體媒介；而且，水對於人體體溫的自我調節也意義重大，還在關節、眼球等需要潤滑的部位擔任著「潤滑劑」的「職務」等。因此喝水太少，體內的儲備水分就會減少，水在人體內發揮作用也會大大折扣，甚至會導致身體處於水缺乏的狀態。這時，人體就會發出警告信號，這個信號往往就是「口渴」。所以，若將「口渴了才喝水」養成習慣，則可能會導致人體機能紊亂，並引發各種疾病。

光腳踩地

人們在夏天大多都有光腳的習慣，例如光腳穿涼鞋、光腳走在地板上等，但在立秋之後，光腳的習慣應該馬上改正。據我國傳統的醫學認為：「腳為人之根，人體的 12 經脈中有 6 條始於足部，這些經絡運行氣血、溝通表裡、聯絡臟腑和貫穿人體上下的通路。」由此可得知，人的腳與大半身體中的器官都彼此相連。而在立秋之後，天氣轉涼，光腳走路極易讓足部受涼，從而容易讓寒邪入侵，甚至會致使身體舊病複發。

睡覺不蓋肚子

人的肚子上有一非常重要的穴位，即神闕穴，也就是人們常說的肚臍。在秋季，人們易發生胃腸道疾病，且大多與肚臍受涼關係密切，因為肚臍下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，因此對外部刺激特別敏感，當肚臍著涼時，中年人易患腸炎、中老年易消化不良、兒童則容易引發秋季腹瀉等。再者，肚臍的保暖可驅寒助陽，立秋之後天氣漸涼，睡覺時改好肚子，保護好肚臍，也有助於冬季人體內的陽氣充足。

吃冷飲

夏季的炎熱天氣中，人們往往酷愛冷飲，但也最易消耗人的腸胃免疫力，因此秋季往往也是胃腸疾病多發、複發的季節。立秋之後，如果還繼續享用冷飲，不但會導致胃腸道受寒，還會使之抵抗能力繼續變弱，這樣病菌就會乘機進入，從而導致胃腸道疾病的發生。因此，立秋之後，在飲食上應多忌冷食，且應盡量避免暴飲暴食。

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