三伏天再貪吃這3種食物，你的免疫力會「減弱」！該停止了

免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。空氣中充滿了各種各樣的微生物，如細菌、病毒、真菌等等。在人體免疫力低下的情況下，它們都可以成為感早班的病原體。雖然人體對不同的病原體會產生相應的抗體，但免疫力低下的人根本無法抵禦感冒病毒的侵襲。人體免疫力不可小瞧，免疫力低下會引發很多病變，內臟、皮膚都可能會受到挑戰。

三伏天是陽氣最旺盛的時期，特別適合養生，在這段時間裡，也會因為我們一些不恰當的生活習慣和飲食習慣，給身體帶來一些不必要的麻煩，從而使身體落下病根。三伏天再貪吃這3種食物，你的免疫力會「減弱」！該停止了。

1、冰鎮食物

炎熱的酷暑，大部分人都會選擇吃冰鎮食物來幫助消除，雖然說吃冰鎮食物能夠有效的幫助身體降溫，看起來讓人感覺到很舒服，但是如果冰鎮的食物一旦，食用過多，直接，刺激我們的腸胃，讓我們的腸胃溫度變低就會降低，胃的功能，讓人拉肚子，而且如果攝入過多的冰鎮食物，會使冰在食物裡面的寒氣進入我們的身體，久而久之，到了秋冬季節就會手腳，人的免疫力也會降低，特別容易感冒。

2、甜食

甜食至今仍是許多人的最愛。糖吃得太多，會增加某些癌症的發病,甚至嗜糖比嗜煙更可怕，甜食就像毒品一樣，會讓人上癮，繼而慢慢損害人的健康。女性甜食攝入過多會會導致血糖和尿糖過高，陰道內的糖原也會增加，在腸道細菌的作用下，陰道的酸性環境會發生變化，酸度增加，這樣適合酸性環境生長的致病菌趁機大量的繁殖，降低和體免疫力，從而引起陰道炎。食糖過多，剩餘部分會轉化為脂肪貯藏起來，造成肥胖，而肥胖又是眾多疾病之源。

3、燒烤

夏天，現在很多人晚上出去吃夜宵都喜歡去吃燒烤和啤酒，但是你們知不知道其實燒烤吃多了的危害對身體很大。燒烤攤通常在路邊，車子一路過灰塵很大很不衛生。經過燒烤，食物的性質偏向燥熱，加之多種調味品的使用，很是辛辣刺激，會大大刺激胃腸道蠕動及消化液的分泌，可能損傷消化道黏膜，降低人體免疫力，還會影響體質的平衡，令人「上火」。

那麼，日常生活中我們可以吃哪些增強免疫力的食物呢？下面給大家介紹一下。

1、番茄

番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C，這些物質均可以提高人體的免疫力。有實驗證明，當人連續食用兩周番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。

2、牡蠣

牡蠣中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進免疫功能。男性不育與體內鋅含量偏低有關，因此，男性朋友平日也可以多吃些牡蠣。目前已發現鋅與免疫系統的若干功能有關，多吃些牡蠣可以幫助傷口癒合。

3、大蒜

大蒜素抗感染和細菌，它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料，經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，們最好是切成碎末狀，當作配料來使用，在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。

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