晨起後，每天堅持做這一件事，身體自然會越來越健康

現在有一些人會選擇一些養生的生活，行為來豐富自己的業餘生活，讓自己的生活變得更好，甚至還可以讓自己的身體變得更健康，因為有時候一些小小的養生行為能夠幫助自己，讓自己的身體變得更健康、抵抗力更好。

最近一段時間看見許多人早上起來都會空腹喝一杯溫水，有時候會對這些行為感到疑問，為什麼早上起來要空腹喝一杯溫水呢，早晨起來空腹喝一杯溫水，到底好不好呢?

其實據科學研究表明，早上起來空腹喝水，對人們的身體是很有好處的，因為人體在經過一晚上的消化吸收之後，肚子裡面這個時候是空的，早上喝一杯水就可以讓自己的腸道得到清理，也就是可以讓自己的腸道變得更健康，不會有許多的髒東西。不過早上起來喝水的時候盡量選擇喝溫水，而不是冷水，特別是在冬天的時候喝冷水，對胃傷害是很大的，而喝太燙的水，也會對腸胃有刺激作用，喝溫水才是最好的。所以大家在早上起來的時候，可以盡量空腹喝一杯溫水。

現在也有一些人有一些新花樣，比如說在空腹喝的溫水裡面放一勺蜂蜜，這種做法對不對呢?其實這種做法也是很對的，因為蜂蜜對人體是很有好處的，蜂蜜也可以加快腸道的蠕動，讓自己的腸胃變得更健康，並且蜂蜜還可以起到對人體排毒的作用，早上起來空腹喝一杯溫蜂蜜水可以有美容養顏的功效。

早上起來喝溫水，這樣效果是很好的。在喝完溫水之後可以多休息幾分鐘再進行一些勞動，也可以讓自己的身體有一個緩解。早上起來喝一杯溫水的量大概250毫升就可以了，不需要太多。

另外，晨起空腹喝一杯溫水也是可以讓自己達到一天喝八杯水的，許多人覺得一天喝八杯水很難達到，其實仔細算一算，還是很容易達到的。比如說在早上起床之後，晚上睡覺之前都可以喝一杯溫水，吃飯之前喝一杯溫水，經常感到口渴的時候喝一點水，然後有意識的多喝水，這樣也就差不多了。

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