晚上不吃東西，不僅可以減肥，也是控制血壓的重要措施！

不吃晚飯=晚上不吃「米飯」，也就是說，晚上不吃主食。

你知道，大米是一種能迅速升高血糖的物質。過去，在吃了兩碗飯後，我能夠立即在田裡工作。然而，如今，尤其是大多數城市白領都在電腦前工作。事實上，他們的消費能力並不大。大米提供的巨大能量將被儲存起來，並在他們的身體上變成「肥肉」。

尤其是目前，工作相對繁忙，工作時間相對較晚。也許是晚上7點以後，當我回家好好做飯的時候。如果我晚上11點上床睡覺，只需要3個多小時。晚上回家後，他們大多數人坐在沙發上看電視，坐在電腦前等。能量消耗非常有限。這時，晚餐的大部分主食已經積累成了體脂！

你應該知道碳水化合物、蛋白質和脂肪是人體組織的基本營養成分。一些人會質疑碳水化合物攝入不足是否會導致營養失衡。

事實上，不吃晚餐並非沒有碳水化合物攝入。

在日常生活中，有太多含有澱粉甚至高澱粉的食物。一點點食物可以滿足你一天的澱粉需求。例如，薯片、薯片、松子和玉米、蕪菁肉、乾菜、豆腐、南瓜和紫馬鈴薯都含有大量澱粉。有時，我吃薯片、一包餅乾和一塊蛋糕。我也想吃米飯。你每天攝入的澱粉已經超過了極限。

事實上，不吃主食還有第三個好處！就是減少鹽的攝入量。你知道，鹽中的鈉是血壓升高的一個重要原因。限制食鹽攝入量也是控制高血壓的重要措施。

你應該知道主食本身並不好吃，但是如果搭配更美味的菜肴，它會很好吃。紅燒肉和米飯只是一種絕對美味。即使你只吃粥和饅頭，大多數人也會吃鹹菜、豆腐和辣椒醬，並不自覺地增加鈉的攝入量。導致血壓升高。

最後，總而言之，晚上不吃東西，但不吃主食，不僅可以減肥，也是控制血壓的重要措施。

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