符合這幾點，你很可能是中風高危人群！年輕人更要注意！

這8個危險因素如果有3個以上，那麼就屬於腦卒中的高危人群！

「腦卒中」又稱「中風」，是一種急性腦血管疾病，很多人都認為腦卒中是老年病。真相是，越來越多的年輕人，徘徊在腦卒中的邊緣！

GIF

《柳葉刀》（Lancet）雜誌發表的一篇報告稱，科學家從1990至2010年在全球對中風病人進行了100多次研究。他們發現，在20至64歲的人群中，中風發病率增加了25%。這個年齡段的患者佔了所有中風患者的近三分之一。

防卒中堅持這樣做

控制好血壓

患有高血壓病的人腦卒中發病機會可高於正常人的6倍，如同時患有糖尿病，危險性升高至8倍。還有腦血管畸形，腦動脈硬化，腦動脈瘤等均與腦卒中密切相關，有這類危險因素的人，應注意控制血壓在一個穩定、安全的範圍內。

不要抽煙

吸煙會導致血管內皮功能紊亂，血栓生成增加，炎症反應加強及氧化修飾，增加冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率。

加強鍛煉

每天只要30分鐘的運動就能讓心跳加快，將中風的風險降低20%。強度再適當高些，這一風險還能降低7%。據統計，40歲後的男性積極運動，比不活動的同齡人，發生腦卒中的風險低30%。

控制身材

在肥胖程度一樣的情況下，男性腹部肥胖者發生腦卒中的危險性增加3～5倍，女性腹部肥胖型發生腦卒中的危險也大大增加。

每天水果吃到量

世界頂級醫學雜誌《新英格蘭醫學雜誌》發表一項有關中國人吃水果的研究顯示，與不吃水果或很少吃水果的人相比：

多吃水果的人心血管病死亡下降了40%！

每天攝入100克（2兩）新鮮水果可以使心血管病的死亡風險降低了約三分之一。天天吃水果，保證每天攝入200~350g新鮮水果。

早晚喝杯水

早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，易形成血栓。清晨醒後喝一杯溫開水，能稀釋血液。

晚上睡覺時，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，也極易形成血栓性疾病。睡前飲用適量的溫開水，防治缺血性中風。

編輯：路景斕

GIF

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！