每天1杯檸檬水，堅持1個月會怎樣？

檸檬又被叫作洋檸檬、檸果、益母果等，雖然很少的人直接吃新鮮的檸檬，但用它來泡水的人群非常的多，尤其是生活中大部分的女性朋友都喜歡喝。那麼，每天喝一杯檸檬水，堅持一個月後會有什麼結果呢？

1、美白祛斑

檸檬中含有維生素B1維生素B2維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝和抑制色素沉著十分有效。堅持每天一杯，一個月後你就會發現自己的皮膚更白了，更緊緻了。

2、提高免疫力

檸檬富含維生素C，而這種物質可以達到抗菌以及提高免疫力的效果，因此每天一杯檸檬水，堅持一個月能夠有效補充維C，提升人體免疫力，在夏天喝還能起到解暑、生津止渴的效果。

3、減肥瘦身

檸檬的存在可以幫助阻止身體內脂肪的合成，除此以外，還可以幫助降低血液以及膽固醇，對於新陳代謝有很大改善作用。而且檸檬水當中還含有一定量的可溶性纖維素果膠，可以增加人體飽腹感，可以有效幫助控制食慾，因此長期堅持每天一杯檸檬水可以達到減肥瘦身的效果。

我們每天吃的很多食物中都帶有防腐劑和人工香料，它們會留在人體和血液中，而檸檬可以有效地清除這些人體不需要的異物，使血液更加純凈。

除了檸檬，青梅也是減肥瘦身的好幫手。大家千萬別小看這一顆小小的青梅，它有著你意想不到的效果。因為發酵過的青梅中帶有分解腸道的功效，睡前吃上一粒或是泡水喝，能幫助你分解腸胃中的垃圾，輕鬆分解體內多餘的熱量，簡直就是大肚腩的救星。

優優茶裡面富含決明子、山楂、荷葉三大有名減肥配方,每一味都曾被醫書記載著有著減肥功效， 只要每天堅持喝上一杯，就能輕鬆排出體內的毒素，讓身體既舒服又順暢，肉肉輕鬆減下來！

我們很多人，每天辛苦節食和鍛煉，但是肚腩卻一點都沒消失的。其實這主要原因是腸道內的毒素和垃圾太多，造成便秘，從而降低了身體的新陳代謝引起的，只要你每天晚上吃上幾粒辣木籽就能輕鬆解決。

俗話說十胖九濕，濕氣重的人想要減肥總減不掉的。如果你覺得自己濕氣重的話，可以喝這款蒲公英祛濕茶，每天一杯，排出濕毒，輕鬆去除濕氣，讓你減掉大肚子。

溫馨提示：

平時適量喝一些檸檬水，對身體好處多多，但謹記不能過量飲用，如果過多的喝檸檬水就會讓胃酸分泌過多，會讓脾胃受到損傷，嚴重時會誘發胃痛，另外人們在空腹的狀態下，盡量不要喝檸檬水，不然也會對腸胃產生一定的傷害，會讓腹痛腹瀉高發。

禁止跟海味一同食用 ，這是因為海味食品當中含有豐富的蛋白質以及鈣元素，而檸檬當中的果膠比較多，在兩者同食食用之下，果酸會跟蛋白質生成一種不容易消化的物質，會引起腸胃不適。

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