夏天經常吃這幾種水果，不僅保護肝臟明目固齒，還能美容養顏延緩衰老

香蕉這種水果富含多種維生素，那麼你知道食用香蕉，有什麼功效嗎？

1、香蕉中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，能夠深入腸胃的最細微部份，通過其活性基因吸收體內有害物質將其徹底排出，並可改善腸道內的菌群構成，起到保護腸胃不吸收有害物質的屏壁作用。

2、香蕉富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。香蕉皮內含有大量的維生素C，可以消除氧自由基，增進皮膚的光滑度，美顏肌膚，延緩衰老，具有美白皮膚的作用。

3、香蕉是一種營養價值豐富的保健水果，含有大量的維生素和微量元素，能夠及時補充人體所需的能量，還能夠預防各種疾病。

黑加侖這種水果富含多種維生素，那麼你知道食用黑加侖，有什麼功效嗎？

1、黑加侖中維生素C含量很豐富，更重要的是還含有大量的抗氧化成分，可以堅固牙齒，保護牙齒。

2、黑加侖含有多種抗氧化生物活性物質，如維生素C、黃酮等營養物質，可以很好的保護肝臟。

3、黑加侖含有花青素、維生素C、黃酮以及黑加侖多糖等多種物質，可以保持人體健康和延緩衰老

4、黑加侖具有補血強智利筋骨、健胃生津除煩渴、益氣逐水利小便、滋腎益肝、改善臉色的作用，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力哦。

桃子是我們經常食用的水果之一，桃子中富含糖、鐵、維生素C及大量的水分，尤其是其中鐵的含量，更是居水果之冠。

1、補心潤肺；桃子有補益、補心、生津止渴、養胃腸的功效，對於肺部的健康也大有益處。

2、美容養顏；桃子中富含天然收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋的產生 ; 桃子中含有果膠，有助於人體排便排毒，防止因毒素累積而長斑。

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