女人來月經，多吃3種水果，你都知道嗎？

女性經期來臨時，飲食要尤為注意。因為經期期間的飲食是會影響到女性的身體狀況，例如會出現痛經的問題。因此女性在月經期間必須注意飲食。當女性越來越注重自己的健康時候，她們會懂得如何選擇健康的飲食，尤其是在月經期間，因為月經期是女性較為脆弱和需要照顧的時候，那麼這時候就要有個健康的飲食意識了，下面為你介紹一些女性健康生活常識，月經期應該多吃3種水果！

女人來月經，多吃3種水果，你都知道嗎？

1、蘋果

蘋果是溫性的水果，還富含纖維素、果膠等膳食元素。纖維素能夠增加腸道運動，清潤腸道，預防便秘等問題，果膠則能補充人體的血糖，所以月經期適宜吃蘋果。

2、木瓜

木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養容易被皮膚直接吸收，可行氣活血，使身體吸收充足的營養，從而使皮膚變得光潔，柔嫩，細膩，皺紋減少，面色紅潤，常吃有去斑美容的效果。而且木瓜一直以來都是豐胸的最佳食物，木瓜有催乳汁的作用，所以想豐胸就常吃木瓜吧！

3、龍眼

龍眼這種食物是南方生產的一種水果，能夠很好的補血不人體的元氣，還有安神清腦的功效，在女性月經的時候吃一點，能夠有效的排出身體中的污血，還能不出經期中所失去的血液，特別是對於經期中頭痛的女性來說，它還能預防頭痛。

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