有肝病的人，學會養肝4個小竅門，養肝排毒肝臟好的快

有肝病的人，學會養肝4個小竅門，養肝排毒肝臟好的快

中醫把肝臟比喻成身體的「將軍」，意思是它的功能非常重要，就像一座城池的守城將軍一樣。它要平定城內的叛亂，抵擋城外的入侵。但是這個將軍容易積勞成疾，每天沒日沒夜的工作，一不小心就會生病。想要身體健健康康的不生病，肝臟首先要養好，養肝沒有什麼複雜的偏方，記住4個養肝小竅門，肝臟就能變得越來越強壯。

1 晚上10點睡覺

肝臟容易「積勞成疾」，晚上人們躺下休息了以後，肝臟才能放鬆下來偷個懶。肝臟和它附近的脾臟都是藏血器官，晚上睡覺的時候，全身60%的血液都會到肝臟去，幫助肝臟修復。如果不能保證睡眠時間，肝臟休息不夠就容易出現肝損傷生病。

現在人們晚上睡覺太晚主要是因為玩手機，很多人都有睡前玩手機的習慣，不拿出來手機看一會就不能睡覺，結果越看越興奮，經常玩到後半夜。

2 喜不喜歡都要吃點養肝食物

肝臟不喜歡油膩、刺激的食物，尤其是酒精。雖然吃的時候嘴上爽了，可是腸胃和肝臟卻痛苦不堪。夏天容易肝陰虛，經常臉色出油、上火、口乾舌燥、大便溏稀的人要注意了，要多吃點肝臟喜歡的食物養肝。三伏天肝臟最喜歡能清熱的食物，比如家常的綠豆湯、絲瓜、苦瓜，中藥材葛根、蒲公英、金銀花、菊花等等。

3 生氣時學會控制情緒

生氣真的會傷肝，特別是女性朋友。四十多歲的女性最容易出現婦科疾病，就是因為經常生氣導致貧血，肝氣鬱結，內分泌失調，隨之而來的就是各種婦科問題。一定要學會控制自己的脾氣，四十多歲更要學會保養，養好身體，讓自己變得更有氣質。

4 經常鍛煉保持健康

很多人有體寒、濕熱的困擾，主要就是以為動得少，動則生陽。經常運動能增強免疫力，免疫力強肝臟自己少生病。有肝炎的病人更要經常鍛煉，這樣可以幫助肝臟增強抵抗力。

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