三伏天正適護肝期，肝受損身體會發出「兩黑兩臭」信號，不要忽視

三伏天正是到了養肝護肝的時節，要養肝護肝，首先要知道肝受損身體會有哪些提醒信號。《黃帝內經》記載：「肝者，將軍之官，謀慮出焉」，只有肝臟得到好的保養和休息，方可深謀遠慮決斷千里，可見肝臟與神經系統息息相關，形象的說明肝臟對人的重要性。

還有平時聽到最多便是肝臟排毒功能，不僅如此，肝臟負責幫助人體製造各種需要的營養物質，以保證身體的正常運轉，所以我們需要時刻關注肝臟健康，當你的肝臟出現病變，你的身體會給你指示，有2個部位會變黑，有2個部位會變臭，一定要留留心眼。

一、哪2處變黑？

1、臉色變黑

許多人經常是面如土色，暗沉發黃，毫無生氣，還會頂著兩個熊貓眼，這是由於肝臟供血不足，肝臟沒有及時排毒導致毒素沉積。女生會出現長痘長斑，男生會精力不濟。

2、指甲變黑

中醫古籍記載，肝臟主筋，指甲也是所屬於筋。健康的指甲應該是紅潤有光澤，而且平滑，但是指甲上出現深色的點狀和豎線條紋，或者指甲邊緣開始變黑以及不平，這都是肝臟出現毛病的徵兆，一定要去醫院檢查。

二、哪2處變臭？

1、口氣變臭

口氣臭不只是吃了大蒜，極大原因是肝臟出現病變。肝臟受損的情況下，身體的垃圾沒有及時排出，血液當中的氨和尿素氮含量也會隨之提高，眾所周知，氨氣是帶有濃厚刺激味道的氣體，不能經由身體排出只能通過從呼吸道，口腔排出時，口氣自然就為變臭。

2、體味變臭

肝臟就是人體清潔排毒系統，就像一個發動機，當來不及維護，加班超負荷工作時，發動機就會發熱，效率降低。而人們的生活作息一如既往的沒有節制，熬夜，加班，吃重口味的食物等等，肝臟來不及清理的毒素就會從表層的汗腺毛孔進行排除，也就解釋了為什麼有的人就是一股子臭味了。

三、平時如何保養肝臟?

1、減少熬夜,保證睡眠

現在人的睡眠問題是一個社會問題，由於工作壓力，心情抑鬱等諸多問題，但是做主要的還是放不下手中的手機，沉溺於網路上的各種新鮮事物，越到深夜手機越好玩，所以建議手機設置自動關機，保證睡眠，保肝保命。

2、保持健康的情緒

不要因為一點點小事情就大動肝火，夏天到了本來就容易心煩氣躁，一定要告誡自己心態平和，不要生氣，生氣會影響健康，屆時又會浪費錢，所以，佛系，就是不生氣。

3、睡前泡一泡腳

泡腳水溫不易過高，不然會適得其反，可以在水中添加艾草舒緩疲勞，保護肝臟,還可以對足底進行按摩與放鬆，促進血液流暢。

4、枸杞泡水

枸杞性溫，益氣補中能夠減低毒素在血管壁的沉積，對於溫補肝臟很有效果，不過，這是一個需要堅持的習慣。

熬最深的夜， 喝最貴的枸杞，保護肝臟，從我做起。

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