百歲老人一句話，驚呆無數人，千萬別做「短命鬼」！

人到百歲，大多是耳聾眼花，老態龍鍾。我們這有一位105歲的老人，行動自如、耳聰目明，每天都能練刀看報，精神狀態特別好。

他是如何做到的?

老人總結了一句話：「長壽其實就是，食不挑、放寬心、吃飯常吃七種寶，疾病自然好」。短短的一句話，可讓人受益匪淺，請大家好好看看，都能長壽。

常食的七種寶，有病自然好

一、豇 豆

1、可排毒素：增加腸胃蠕動，滋潤胃腸，將腸道內的毒素排出。

2、增加人體抵抗力：豇豆中含豐富的植物蛋白，促進人體吸收和消化，能提高人體免疫力，增強抗病能力。

3、能保護眼睛：豇豆含硒，可抗氧化、預防癌症、保護眼睛，調節心臟和肝功能。

二、土豆

1、土豆中含大量維生素C，能影響人們的情緒。還含有豐富的礦物質和營養元素能作用於人體，可讓人產生積極向上的心理。

2、養胃健脾：土豆是脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和的好幫助。

3、可祛斑：土豆中新鮮的汁液能淡斑，不僅能祛斑還能美白。

三、胡蘿蔔

1、抗癌防癌：胡蘿蔔可轉變成維生素A，可幫助增加人體免疫力，間接能消滅癌細胞。

2、降糖降脂：胡蘿中含有降糖物質，是糖尿病人必備佳品，其所含的成分可降低血脂，增強動脈的血流量。

3、灰指甲：胡蘿蔔對因真菌引起的灰指甲有幫助。

四、山藥

1、痰多咳嗽：秋季溫差大，也是咳嗽的高發季節，此季節常食山藥可改善肺氣，滋養潤燥，對咳嗽以及因肺病引起的發燒患者有很大幫助。

2、解毒止癢：山藥可解毒止癢，如果是皮炎、濕疹、癬引起的瘙癢，山藥不僅止癢還能修復皮膚，大家可以試試。

3、去鄒抗衰：常食用山藥有去皺抗皺的作用，堅持食用可保持年輕美麗!

五、南瓜

1、排出毒素：南瓜中含豐富的維生素和果膠，能吸收人體內金屬、鉛、汞和放射性元素，排出毒素。

2、預防感冒：南瓜能溫補脾胃，增加人體抵抗力，南瓜中的營養可快速被人體吸收，加強補充人體所需的能量，可有效預防秋冬感冒。

3、祛痘痘：南瓜可清熱解毒，對臉上有痘痘的朋友有很大的幫助。

六、香菇

1、改善乏力：香菇中含豐富的維生素D和B、鐵鉀，可改善秋後人體乏力少氣、精神不振的現象。

2、提高人體抗病能力：秋季溫差較大，人容易感冒咳嗽，香菇中含豐富的不飽和脂肪酸，能有效增加人體抵抗力。

3、皮膚敏感：香菇能提高皮膚免疫力，大大降低皮膚過敏率，如果是敏感肌膚可多食用，修復好後，別再用刺激的化妝品了。

七、蓮藕

1、補氣益血：藕的營養價格很高，含豐富的鐵、鈣等微量元素，可補益氣血，增加人體免疫力。

2、通便潤腸：新鮮的藕中含有大量的蛋白質與各種維生素，含有豐富膳食纖維，可通便潤腸，把體內有毒物質排出。

3、延年益壽：中老年人常食用藕，可開胃、益血補髓，安神健腦，具延年益壽，增強人體活動之功效。

中醫學主張內調，在這個亞健康橫行的時代，我們的五臟需要多方調理，人體的器官和健康息息相關，內在的氣血，往往決定了面容肌膚的外在表現。所以，想要自己看上去面色紅潤，再多的護膚品也不如好好地調理身體的內部管用。

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