關於母乳餵養，這些「姿勢」你掌握了嗎？

科技日報記者 付麗麗

如果問一個女性做了媽媽之後最大的變化是什麼，許多人一定會說餵奶。一晚上要起來好幾次，困得眼皮直打架，真的是不勝其煩，尤其是產假結束之後，餵奶這項光榮的使命很多人基本就選擇放棄了。

這不是個例。有數據顯示，我國的母乳餵養率呈持續下降趨勢，0-6個月齡嬰兒純母乳餵養率為27.8%，其中農村為30.3%，城市僅為16.8%，遠低於國際平均水平（38%）。國務院在《中國兒童發展綱要（2011—2020年）》中明確指出，兒童與健康主要目標：「到2020年，0-6個月嬰兒純母乳餵養率達到50%以上。」

每年的8月1日至7日是世界母乳餵養周。「母乳營養話題每年都談，但現實中，仍有很多人會面臨各種矛盾、困惑和糾結，這主要是對母乳餵養的好處理解的不夠深，對很多問題的認識不到位造成的。」3日，在由中國營養學會婦幼分會主辦、拜耳公司支持的「營養優先 『喂』愛前行—— 乳母營養支持」專家研討會上，中國營養學會婦幼分會主任委員汪之頊教授說。

母乳餵養 對媽媽好處多多

「母乳餵養的好處有兩方面，首先是對媽媽，儘管很多婦女把還在放在第一位，認為這並不是最重要的理由。」 汪之頊笑言。

據他介紹，母乳餵養堅持6-24個月，可以使媽媽降低乳腺癌患病幾率25%、卵巢癌和子宮癌的幾率為11-25%；母乳加持餵養12個月或以上的媽媽，身患高血壓及心血管疾病的可能性大大降低；堅持母乳餵養的媽媽在產後平均每月減重0.44千克。

母乳餵養有利於媽媽體型的恢復，但是，生活中很多母乳餵養的媽媽結果體型越喂越走樣，該怎麼解釋？對此，汪之頊表示，這主要是存在的一些誤解導致的，正常情況下，一個婦女在孕期會儲備體內脂肪，這些脂肪在生了小孩以後會用於分泌乳汁，這是一個生物目前進化當中形成的保護機制。

「然而，現在很多人反過來不這樣想，說生小孩要喂母乳，因為分泌乳汁要消耗營養，所以在生小孩以後就使勁吃，狂吃。一般情況下，一個生完孩子以後的母親不需要這麼高的攝入量，過度飲食導致體重增加，繼續在體內堆積脂肪，造成她越來越胖，這一現象叫做產後體重滯留。」 汪之頊說，正常來講，生完小孩以後一年時間可以恢復到懷孕以前的狀態，如果不能恢復就是產後體重滯留，那就意味著婦女在遠期肥胖風險大大增加，也就是說，十年十五年以後這個婦女是不是更容易胖和其產後的體重滯留是有關係的。

汪之頊強調，母乳成分的變化主要體現為個體差異、不同泌乳階段和哺乳進程的差異，膳食的影響相對較小。因此，哺乳期婦女真的沒必要今天一個豬蹄、明天一隻雞的補，只要均衡膳食就可以了。

母乳餵養的孩子更健康聰明

「有調查發現，與配方奶相比，母乳餵養可降低遠期肥胖風險13%。」中山大學公共衛生學院營養系教授蘇宜香說。

蘇宜香介紹，母乳餵養除了可以有助於增長生長發育、腦功能和認知發育、免疫功能和疾病抵抗力之外，還可以降低成年慢性疾病風險、代謝綜合征，如肥胖、高血壓、血脂異常、胰島素抵抗(糖尿病)以及患過敏性疾病的風險。

在汪之頊看來，母乳餵養的小孩更聰明，來自於母乳當中的營養成分和母乳餵養的行為本身，就是媽媽把孩子抱在懷裡通過母乳餵養的過程，促使母乳餵養的小孩更聰明，而且母乳餵養持續的時間越長就會越聰明，智商越高。

因此，專家建議，產後應儘早開奶，堅持新生兒第一口食物是母乳，而且要堅持6月齡內純母乳餵養。儘早開奶，讓嬰兒反覆吸吮乳頭，獲得初乳，並刺激泌乳，以成功母乳餵養，可預防嬰兒過敏，減輕新生兒黃疸、體重下降和低血糖的發生。嬰兒配方奶是不能純母乳餵養時的無奈選擇。汪之頊認為，嬰兒配方奶不能與母乳相媲美，只能作為純母乳餵養失敗後無奈的選擇，或者6月齡後對母乳的補充。

「哺乳期女性不僅要堅持母乳餵養，更要注重自身營養。」婦產科專家段濤說，乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，由於媽媽與寶寶的雙重需求，哺乳期女性對能量的需求與普通人群相比增加24%，蛋白質增加45%，需要攝入更多的能量及宏量營養素。哺乳期對維生素、礦物質的需求也相應顯著增加，尤其是維生素A、鈣、碘，鋅等營養素的需求。然而調研發現我國乳母某些微量營養素缺乏問題較為普遍。因此，孕期哺乳期婦女始終需要持續關注營養問題，營養先行，對媽媽和寶寶都有著長遠影響。

來源：科技日報 文中圖片均來自網路

編輯：陳小柒

審核：管晶晶

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