真假？！林允的好皮膚是睡出來的？詳扒一下...

話說林允這個人，可真是自帶話題體質。敢說敢做，的確是跟大家平時見到的女明星不太一樣。但是大家對她的表現，有人覺得真性情，有人覺得沒腦子。

前一陣子爆料女明星機場街拍內幕，引得無數人hin尷尬。

接著又撕腳皮，粉絲和路人也是

前幾天又發微博說，自己每天只能睡

、

個小時很疲憊（此條博文已刪除）。但是看到這番話

姐幾乎哭出聲來！

想想那些沒日沒夜忙工作加班出差，以及需要邊帶孩子邊工作的職場媽媽，想說費女士，不要問大家何不食肉糜了好伐

不過話說回來，林允雖然神經有些大條，但是皮膚是真的很好，又白又透，可能跟每天睡

、

個小時還不夠有很大的關係吧！

睡覺的確是最簡單、最舒適也最有效的保養皮膚方法。充足的睡眠，能讓皮膚細胞活性增加，修復與屏障功能變強、皮膚的血氧含量增加，還可以讓微小循環高效、順暢。

反之，皮膚就會變得枯黃、有色沉（黑眼圈、色斑）、長痘（皮脂腺分泌旺盛）、皮膚鬆弛（膠原蛋白流失）、皮膚敏感（皮膚亞健康）。

但是如果不能保證充分的睡眠，我們該怎麼為皮膚補充能量呢？

給皮膚造個「金鐘罩」

睡眠不足，會讓經皮水分加速流失，膚色看起來就會暗啞，而且這時候的皮膚也處於一個比較脆弱的狀態——外面的刺激物容易侵害皮膚、皮膚內的水分和電解質容易流失。

而掌管這個進出口的關鍵就是——皮脂膜！

水與天然皮脂乳化後形成乳化液，滋潤皮膚。但是如果本來就是干皮本身皮脂分泌就很少，補充再多的水分也補不到深層，而且還會很快蒸發，所以對皮膚補水更重要的作用是——促進成膜。

羥基乙酸這種成分，單獨用有很強的補水功效，與聚乳酸形成PLGA還能形成是一種可降解的功能高分子有機化合物，促進成膜效果很好。但是5%以上的

羥基乙酸

需在皮膚科醫生指導下進行哦！

別讓皮膚被氧化

睡眠不足還會讓體內的自由基大大增加，也就是我們說的「皮膚氧化」。皮膚被氧化了之後，會暗黃、長皺紋、鬆弛下垂，加速老化。但同時，身體內的自由基也影響著健康。

抗氧化護膚品可以著重選擇這些成分：甘草（甘草提取物），

常見的抗氧成分，用於化妝品的美白提亮成分、局部消炎、淡化色沉；

狹葉豆蔻籽提取物，

還有很多有效的抗氧化成分在食物里，比如玉米、燕麥等穀物富含的氨基酸氧化劑麥角硫因（EGT）、葡萄籽提取物的類黃酮等等。身體內的自由基減少，臉色自然也會有所好轉！

幫皮膚「運動」一下

睡眠不足的人，身體循環代謝也會減緩，正常的新陳代謝也會受影響。比如代謝掉廢舊物質的巨噬細胞變得不給力，膚色就會變黑、長斑，甚至會有色沉。黑眼圈就是眼周血液循環變慢、供氧不足造成的色素沉積。

所以平時可以多按摩一下皮膚，或者藉助美容按摩工具，幫助皮膚血液循環加快，改善皮膚的顏色和質地。但是按摩的時候注意要輕一些，不要過度拉扯皮膚，用力過猛反而會傷皮膚。

說了這麼多，

姐可不是鼓勵你們熬夜哦！再好的補救方法，也比不上高質量的睡眠。小仙女們，要漂亮，更要健康鴨！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！