女人喝檸檬水能減肥，但要避開3個「誤區」，否則會增肥！

說到檸檬大家都不陌生，但是直接生吃的話就很少了，因為檸檬實在是太酸了哦，不過，檸檬雖然酸，但它是鹼性食物，經常吃可以美白，還能減肥；很多女人都會選擇檸檬泡水喝，有利於瘦身，那麼我們今天就開說說，檸檬泡水需要避開哪些錯誤。

1、檸檬去皮

有些人不知道是因為潔癖還是心理作用，總覺得所有食物外面一層都是不幹凈的，所以就喜歡剝皮或者削皮。其實，很多水果的皮反而是最有營養的，如果把皮去掉的話，那就失去了很多營養成分了，所以，大家在泡檸檬水的時候，記得不要把皮去掉了，不然跑出來的效果就沒有這麼好了，也可能會營養減肥的效果哦。

2、檸檬加白糖

有人接受不了檸檬的酸味，就會習慣性的在泡檸檬水的時候加入一些白糖，以此來緩解檸檬酸的口感，但是，大家有沒有想過，本來我們喝檸檬水就是為了減肥的，加了白糖之後，反而會失去減肥的效果，因為白糖屬於甜食，很容易讓人發胖，所以，喝了有白糖的檸檬水，反而就會增肥了！

3、空腹喝檸檬水

空腹的時候很多東西都是不能吃的，即使是對身體有好處的東西，有些時候也不適合空腹吃；檸檬就是其中一種了，如果說空腹喝檸檬水，對胃部的損傷是很大的，畢竟檸檬味道很酸，會刺激腸胃。所以喝檸檬水的時候最好就是先吃一些東西掂掂肚子；可以選擇在午後喝檸檬水是比較合適的，因為空腹喝很容易損傷腸胃，也起不到減肥的效果。

以上3點就是大家在喝檸檬水時需要避開的錯誤了，想要減肥有效果的就要注意了哦，不然不僅達不到減肥的效果，還可能會增肥，同事還危害身體，只有喝對了，才能真正達到減肥的效果哦！

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