男神？堅持戒色，你也可以！

本人從小學六年級就開始就有sy了，形成了一種習慣，一周一次，放暑假了更是變本加厲，1天一次，我還記得有一次一天兩次，之後都是一天一次，後來上高中了我還沒意識到手淫的危害，繼續揮霍自己的身體，直到高二上學期（我的覺悟還是很晚的），我在手機中找sy的危害，無意中看到了戒色吧，然後就下載了百度貼吧，那是只是剛剛接觸這個，還不懂是什麼，之後我就看了精品貼中的危害後，發現我身上的癥狀都是sy導致的，然後我就有點意識堅持幾十天然後有破戒，就這樣走走停停，也沒什麼覺悟。

直到遇見飛翔哥，也是大多戒友所說的，然後我就開始學習戒色知識，r聽飛翔哥的《戒為良藥》，下載喜馬拉雅FM就可以的，一直到高二下學期也就是現在已經有88天了，我覺得很開心，一直沒有想過能戒這麼久，但這跟我的學習也有關係。

我的一些戒色方法：

1.首先要知道戒色的危害，sy是對身心的摧殘（借用飛翔哥的）這一點我也很同意的，很多sy患者多年的sy史導致身體受到傷害，還有上腦也就是神衰，腎虛，視力減退，腰酸別痛，失眠，心悸等等，這些癥狀我都有過。

2. 多學習戒色文章，提高覺悟，多看案例提醒自己不能在sy，再sy人生就完了，不學習戒色文章肯定不行，有人說sy自己覺悟就能戒掉，但是我想問你們哪一個不學習戒色文章就能戒掉的，如果早能戒掉還來這裡幹嘛，是吧？所以學習至關重要。剛開始可以起聽聽飛翔哥的戒為良藥。

3.早睡早起很重要，剛開始可能很難，但是一定要克服它，晚上11點前睡覺，早上可以是6點也可以是7點，但是不要睡到11點12點的，這樣睡多了對身體也是不好的。為什麼要早睡早起呢？因為古人常言到：一天之計在於晨，早起的鳥兒有蟲吃。即使晚上在精神也要睡覺。

4.多關心身邊的人，尤其是自己的父母，他是養你人，在家可以幫助父母做家務，聊聊天，陪父母出去走走路，這對你來說並沒有什麼壞處，反而更加有益於你。

5.避免久坐，對於學生來說，這多就不必擔心了，上40分分鐘的課，課件就出去走走，看看外面的風景，舒緩心情是很好的，再過幾天我也要上學了，我即將成為一名准高三的學生了，下來的這天我可能不會再來戒色吧了，我還好好的學習。

6.對於神衰患者來說每天都是煎熬，腦袋空空的等等，這些我都經歷過，所以我要告訴你一給方法這也是飛翔哥傳授給我們的，我用拍照的方式給你們，那是我做的筆記，你們可以借鑒，也可以根據自己的情況而定，但是我認為那是飛翔的經驗，是很好的，我們吸取前人教訓走上正確的道路。

7.平時不要有太大的壓力，放寬心態，凡事儘力而為，實在不行的可以請教身邊的朋友，父母，他們都很願意幫你的，只要你敢問，他們就敢打，真的別把世界看的太壞，要試著喜歡一件事情，當你喜歡它了，你就會很開心的做，給自己一個滿滿的微笑，相信自己一定能做到的。談到這裡我又想扯點我的歷史，曾經的我懦弱，不敢跟女生說話，說話也沒有底氣，直到那一天的出現，她出現在了我的世界，我願意改變，改變我的懦弱，我的自卑，還記得去年聖誕節那晚，她送我的圍巾，真的長這大第一次有女生送我一件禮物，那是我覺的很開心，心裡默默地暗許：我要為了她改變。後來也是今年的6月20號我向她表白了，她真的接受了，那是也快期末了，她說看成績，要是沒考到多少名我們就分手，但是我沒想那麼多，但那是的我有時也很自卑，但我盡量不表現出來，就是在她面前我能敞開心扉，好好的跟他說話，可能這就是我的一些福報吧，但是結果可想而知，我以410多的成績排全級120多，以前的我可以考到年級50名的比她還高，而那時的我精力不佳，容易走神，對很多都不感興趣，也是遇見的戒色吧，我學會了學習，慢慢的學，靜下心來學，學習永無止境，活到老學到老。

8.學會養生。對於剛戒的戒友們遺精是一大難關，所以你們要學會做固腎功，每天都要做，精關不固只會是身體越來也差，那時的我每天都遺精，後來我學習了才知道固腎功可以減少頻遺，剛開始做時可以慢慢來，找到大腿內側的拉緊感，可以慢慢來，不要急於快，我們要做的是在於精而不在於多，我剛開始一天做50個，那是我連腳趾都摸不到，後來我慢慢做堅持做，現在的我頻遺少了，一個月1到2次都屬於正常現象。除了這個之外還有很多，如熊式，等等這些都是飛翔哥一些方法，對身體恢復很好的。

這些是我的一些個人方法，也是借鑒了其他戒友的一些好方法，每個人都是不同的但是你可以借鑒適合自己的方法，只要是對自己好的，適合自己的都可以的。

88天了，感覺整個人清醒了很多，跟我剛戒是的對比一個天一個地的。這些是我的一些微薄戒色經驗，希望對你們有用，我的語文也不是很好，哪裡有錯的可以指出來，我樂於接受。

（照片為真實戒友，非作者本人）

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編輯：無為

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