放鬆心情，做好自己

我們經常會看到一些勵志的文章，教大家要積極進取，發奮圖強，不然就會被同齡人拋開距離，不如人家。

這個社會倡導積極向上，勵精圖治，努力向上，這個是一種好的風氣。這種精神，讓大家都努力做事，你追我趕，對個人和社會的發展起到一定的積極推動作用。

但是，激烈的競爭，巨大的壓力，有部分人心理承受不住，也就導致了很多心理問題，比如焦慮、抑鬱、狂躁等，很多人因此失眠、內分泌失調、神經衰弱，甚至有些人因承受不住壓力，崩潰了。

今天的門診，就來了一位患者，由於工作的巨大壓力、家裡一些瑣事、生小孩等一些問題，導致每天心情壓抑、不想和別人溝通、做事有心無力，心煩急躁，易怒，而且出汗很多，每天早上起來就胸悶、胸痛、心悸心慌，中午都不敢睡，怕出現心悸等癥狀。

到醫院檢查心電圖、血常規、心肌酶、血生化等，都沒有發現問題。醫生也沒辦法給開藥，讓回家休息，調整心態。

這個是典型的心理壓力過大所致的壓抑狀態，屬於心理方面的問題。西醫一般會建議諮詢心理醫生，進行心理干預。

中醫可以通過中藥內調，配合適當地心理疏導，一般都可以很好地改變。通過望聞問切，辯證屬於肝氣鬱結之證，伴心陰不足，治療上以疏肝理氣為主。

這種情況下，我首先會告訴患者，這個不是什麼問題，先不要那麼緊張。其次，把他擔心的每一件事拿出來分析，告訴他每一件都是可以解決的，一步步來，不要著急。再之，每天該做什麼事，還是做什麼事，壓力太大的事情暫時擱置一邊，做一些力所能及的事。此外，每天去戶外進行有氧運動，比如慢跑，太極拳等非競技性運動。最後，配合中藥調理，調節體內氣血運行，改善一些癥狀，讓患者覺得舒服一些。

事實上，這個社會壓力很大，但每個人的能力有差別，抗壓能力也不同。這也就意味著：不是每個人都必須要求自己，做到如何成功，要求自己比身邊的人強，這樣是不現實的。

我們每一個人，只需要根據自己的能力，做自己能做的事。只要我們努力把該做的事做好，多做一些有利於他人，有利於社會的事，我們的人生價值就實現了，就已經成功。大家不要對自己太苛刻，對自己好一些，多關愛身邊的人，這才是最重要的。

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