都講糖尿病要管住嘴，具體應該怎麼做呢？醫生怎麼說

案例：50歲的劉先生是一名老糖友，5年前的時候查出患有糖尿病，可是一直都沒怎麼去控糖。劉先生一方面是想節省點藥費；另一面覺得自己身體硬朗，很多病抗抗就過去了。可是近期劉先生總是覺得自己的胸口時不時有些疼痛，後來在妻子的一再要求下，劉先生終於去了趟醫院。

醫生給劉先生把心電圖一做，發現已經是大面積心梗了。心內科專家會診以後直搖頭，說這個梗死太嚴重了，已經沒辦法在治療了。

而誘發嚴重心梗的罪魁禍首，就是糖尿病。正是因為劉先生不注意控糖，長期的高血糖慢慢導致了心血管的病變，最終才出現了這種不可挽回的局面。

因此，我們一再強調，患了糖尿病以後，一定要積極控糖，不然糖尿病併發症遲早會找上你。而積極控糖，首先要做的就是要管住嘴。今天我們就來一起來看一看，糖尿病患者怎麼去「管住嘴」。

那麼糖尿病患者應該怎樣飲食呢？

低糖飲食

1、既然都有糖尿病了，那麼減少並控制糖類的攝入是非常必要的，所以我們生活中要少吃一些高糖的食物，比如說冰糖、巧克力等高糖高熱量的食物。

2、對於會提高血糖的食物也要少吃，比如說各種好吃的甜品、糖醋口味的飯菜等。

關於水果應該怎麼吃？

對於水果，大致可以分為兩類，一種是口味偏酸或者是相對比較清淡的含糖相對較少的水果，另一種是口味特別甜的含糖量極高的水果。

1、少吃

對於口味偏酸或者是相對比較清淡的的含糖量相對較少的水果，為了平衡我們身體的營養，平時我們可以少吃一點，比如說檸檬、雪蓮果等。

2、不吃

對口味特別甜的，也就是含糖量相對較高的水果就盡量不要吃，比如說甘蔗、蜜棗等。

關於飲品應該怎麼喝？

1、避免喝一些勾兌的飲料

炎炎夏日出門逛街的時候必然會感到口渴，想喝一杯冷飲，而這時候路邊的許多飲品店，就成了我們光顧的目標，但是，可能是由於我本身口味比較淡，每次都感覺許多飲品都比較甜，喝了之後根本不能解渴只能起到避暑的作用，而對於糖尿病患者來說，這其中所含的糖類可能是非常非常超標的，所以建議大家無論是否有糖尿病，出門的時候都自己帶一杯白開水或者是礦泉水（此經驗來源於我和我的小夥伴們）。

2、不要喝酒

對於一些非常嗜酒的人來說，戒酒簡直就是一件讓人備受折磨的事，對於他們來說，即便是事關生死，可是不到危機關頭，也絕對不會低頭。可是即便是在這種情況下，我們還是希望當你再次喝酒時可以為了自己和家人多一份顧慮，從每次都少喝一杯酒開始，逐漸戒酒。

而對於不嗜酒的人來說，那你就果斷戒酒吧！從此以後，當你在行走於各種酒場時，便有了可以不用喝酒的借口。

3、對於月經期的女性來說，大都喜歡喝一些紅糖水之類的養身，建議選擇一些說枸杞之類的茶來替代其效果。

我們的生活中會發生各種各樣的意外，也會發生各種各樣的幸事，面對人生的喜怒哀樂，我們可以樹立這樣一種理念，沒有什麼比活著更重要，沒有什麼比健康的活著更幸福。

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