五臟六腑，拍打法，撞開背部經脈，撞牆功，中醫經絡，穴位養生
五臟六腑，經絡中醫穴位養生，撞牆功，背部撞牆法
拍打法是按摩中的一種手法，包括叩擊、輕拍、切擊。
拍打法（叩擊、輕拍、切擊）
（一）叩擊
雙手握空拳，用拳的尺側面交替叩打被按摩的部位。
（二）輕拍雙手握空拳或雙手自然伸開，拳心或掌心向下交替進行拍打。
（三）切擊雙手自然衝擊，以手掌尺側面接觸被按摩的部位，沿著肌纖維的方向交替切擊。
道家觀點是「筋長一寸，壽延十年」，所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。隨著年齡的增長，以及空調、電腦的普及，人長期伏案工作、坐電腦前、駕車等缺乏運動及空調寒涼入侵，都會無一例外的出現筋縮的現象。年紀越大，筋縮也越嚴重，甚至形成骨頭錯位。這種細小的筋縮和錯位用CT掃描等儀器看不見，卻造成了各種莫名的病症，而其中最顯而易見的是頭暈、胸悶、頸椎痛、腰痛、手腕痛，肩周病、亞健康等等。
拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力都仰賴於腎功能的強大。督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯繫。任督二脈在人體上是個循環的圈，各種功法要打通的任督二脈即是此意。膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵禦風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵，內毒隨時排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等癥狀自然消除、減緩。膀胱經又是臟腑的俞穴所在，即脊椎兩旁膀胱經上每一個與臟腑同名的穴位，疏通膀胱經自然有利於所有的臟腑。按西醫理論解釋，連接大腦和臟腑的主要神經、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下，自然就掃清了很多看得見看不見的地雷、障礙的疾病隱患。
拉筋拉軟並改善了大腿內側的肝脾腎三條經。許多醫書都介紹，此三條經通暢則人的腎功能強悍。因此有的書鼓勵人練習劈叉，但這對普通人畢竟難度太大，還是拉筋最方便。這三條經的不暢也是生殖、泌尿系統病的原因，比如男人的陽痿、早瀉、前列腺炎，女人的痛經、月經不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增強腎功能，女人要想治癒各種婦科病，最簡便有效的辦法之一就是拉筋。此法簡單有效，在家和辦公室皆可實施，不受天氣、場地限制。
五臟六腑：五臟：心、肝、脾、肺、腎；六腑：胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽。人體內臟器官的統稱。也比喻事物的內部情況。
拉筋：
黃帝內經里這麼寫著：「筋長一寸，壽延十年」。 身體因筋縮而導致的各種毛病，可借拉筋療愈百分之五十到百分之百，是「轟炸式」大範圍療法。 拉筋同時配合醫生的手法正骨，可更徹底的處理痛症與相關疾病。
拍打、撞牆有奇效
世上流傳的拍打法已經很多，為何我還稱之為「秘法」？ 就因為此拍打法與眾不同，不僅拍打時間長，拍打力量重，而且必須用心去拍打，讓心靈與身體神交。
背部養生法
撞牆功
每天做幾次，保證健康人難得心臟病，心臟病人永遠不發心臟病。這就是最簡單易行，也是最有效的鍛煉方法：背部撞牆法。
經絡暢通即為大補
萬病皆為經絡不通造成，故打通經絡就可治病。經絡瘀堵者，營養就到不了該到的地方，瘀堵處即是病體，此處汲取營養反而加劇病況，所以比身體更易汲取營養。
離牆15～20公分站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁待身體彈回後，再撞擊，約一秒鍾撞一下，並隨看撞擊的節奏自然唿吸。撞的時候口中同時發出「呵」的聲音。（因為「呵」的音是對應我們的心臟）,這樣就可以讓你終身不得心臟病！
當你感到腰酸背痛時，如果有人幫你捶捶背部，按摩一下，頓時會感覺輕鬆許多。在醫院裡，背部的推拿按摩就可以治療許多病症。在公園裡，有很多老人都在用背部撞樹來鍛煉身體。人體背部的嵴柱及嵴柱的兩側，分布著豐富的神經和許多重要穴位，與四肢臟腑有廣泛的聯繫。中間的督脈是人體陽氣的總水庫，是保證人體生命力旺盛的總源頭，兩側的膀胱經是人體內最長、穴位最多的重要經絡。每天堅持刺激背部組織上的經絡，能促進局部乃至全身的血液循環，增加內分泌和消化功能，大大提高人體的免疫力。
氣虛者可拍打拉筋
拍打拉筋提升正氣，培補元氣，氣行血則行，自動貫通上下內外，然後輔以食療（如姜棗湯等），人就自動趨於「正氣內存，邪不可干」的狀態。經絡在人身的暢通能使「氣」自動由虛轉實，從生命內在湧現生機，如「殺毒軟體」般自動化解體內病毒、包塊、腫瘤等病體。所以補虛的前提是疏通經絡，否則盲目補充營養，不僅補不了身體，反而補了病體（如炎症、包塊、腫瘤、贅肉等等）。因此，無論老年人、重病患者還是氣虛血虛者，只要還活著，皆可拍打拉筋，只是實施力度要根據個體差異循序漸進，由輕到重，實施時間可由短到長。
現代人沒有那麼多的時間去進行戶外鍛煉，那就利用家中或辦公室的牆，一樣可以起到鍛煉的作用，具體的做法是這樣的：離牆15～20公分站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，待身體彈回後，再撞擊，約一秒鍾撞一下，並隨看撞擊的節奏自然唿吸。撞的時候口中同時發出「呵」的聲音。（因為「呵」的音是對應我們的心臟）。撞擊時，動作要有力但不可過勐，要協調均勻。
碰撞的順序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右側背部，爭取整個背部全部撞到。當撞擊上背時，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心臟疾病的心俞穴、能寬胸理氣的督俞穴以及理血、寬中、和胃的膈俞穴。當撞擊下背部時，可以刺激主治肝臟疾病的肝俞穴和主冶膽囊疾病的膽俞穴，還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。撞擊左右肩胛上的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎有特效。撞擊背的側部，能夠寬胸理氣、治療肋間疼痛。還可以盡量挺胸，向後撞擊頸肩部的大椎、風門等穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合症。
背部撞牆法雖然很簡單，但在鍛煉過成中也應該注意做到循序漸進。一開始可以先撞擊5～10分鍾，漸漸地增加到30分鐘左右，撞擊到背部已明顯發熱，這時背部的各個穴位及其所屬的臟腑都得到了有效的保養，從而極大地激發出了防治疾病的巨大潛能。一般撞擊後背幾分鍾後，就會有打嗝、放屁等情況出現，這是體內臟腑排泄廢氣的結果。這是背部撞牆法特有的通絡順氣的功效，這不是簡單地做做背部按摩、推拿能與之相比的。
治病與治命
拍打拉筋不止治百病，還一定是千病萬病。「治百病」當然不等於「包治百病」，天下沒有包治百病的療法，而治百病也不治百人，因為天下沒有不死的人，人的命是自己主宰的，關鍵在其「心」。
這種保健方法要注意的是：年紀大的人可以只撞3～5分鍾，而對患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的嵴柱病、內臟下垂、血壓過高晚期腫瘤等症的病人，則不宜用此法鍛煉。撞擊背部時，有少數人會有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺，這是人體經絡調整的正常現象不要擔心，只要酌情控制撞擊的時間及力度，這些癥狀會漸漸地消失。
中醫專家教給您最簡單、最便宜、最方便的養生方法，看病貴、看病難、保健品吃不起等是很多人生活中常遇到的養生困擾。其實，你完全可以找到一種簡單實用又不必花錢的養生方法，例如，經常拍打一下自己的身體。把養生變成一種日常習慣。經絡一通，百病皆消。
實踐證明，只要堅持按照這種方法鍛煉，都可以收到特別明顯的效果。有的人頸椎病、腰痛明顯好轉；有的人治好了多年的慢性咳嗽；特別是一些長期吸煙的人，通過對背部及肩胛下的肺底部的撞擊，排出了堆積的很多積痰、細菌、污染物；如果遇上感冒，背部撞擊後會覺得感冒的癥狀明顯減輕；堅持的時間長了還會有明顯的降血壓、治便秘、冶哮喘、治失眠等許多意想不到的功效，甚至還能矯正駝背。用背部撞牆法強化身心，既方便，又療效顯著，最大特點是就地取材，你可以隨時在家中或辦公室里找到一面牆來鍛煉身體。朋友們不妨在百忙之中每天抽出半小時來為自己的身體加油、充氣，只要持之以恆，就能取得良好的功效。
它不僅養生健體，而且大病小病都治。
拍打：
這是古老道家醫術中的「調傷」。 看似簡單的拍打，卻可以拍出瘀痧、血毒，讓陳血排掉換上新血，從而治療因淤堵而造成的各種疾病。 小至降血壓，大至皮膚頑疾都能治癒。
中醫認為，人體是一個有機的整體，「外治經絡」可以「內實五臟」。
《醫宗金鑒》載：按其經絡，以通鬱閉之氣，摩其雍聚，以散瘀結之腫，其患可愈。事實證明，拍打、按摩相應的穴位，對於強身健體、預防器官衰老、改善氣血循環，治療慢性病，尤其可以有效緩解和治療一些西醫尚無很好療效的循環系統和神經、內分泌系統方面的疾患，是我們居家保健的好幫手。
多學習些經絡知識，利用零星知識，根據不同場合因地制宜地拍打、按摩穴位，以此刺激經絡，加強氣血循環束保健五臟、強身健體。
經絡是經脈與絡脈的總稱，意指周身氣血運行的通道。經絡是古人在長期生活保健和醫療實踐中逐漸發現並形成理論的，它是以手、足三陰和三陽經以及任、督二脈為主體，網路遍布全身的一個綜合系統，它內聯五臟六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表裡、上下、內外，將人體的各部分連接成有機的、與自然界陰陽屬性密不可分的整體。它不僅指導著中醫各科的臨床實踐，而且是人體保健、養生祛病的重要依據。
中醫學把人體內在的重要臟器分為臟和腑兩大類，有關臟腑的理論稱為「藏象」學說。藏，通「臟」，指藏於內的內臟；象，是徵象或形象。這是說，內臟雖存於體內，但其生理、病理方面的變化，都有徵象表現在外。所以中醫學的臟腑學說，是通過觀察人體外部徵象來研究內臟活動規律及其相互關係的學說。
臟和腑是根據內臟器官的功能不同而加以區分的。臟，包括心、肝、脾、肺、腎五個器官（五臟），主要指胸腹腔中內部組織充實的一些器官，它們的共同功能是貯藏精氣。精氣是指能充養臟腑、維持生命活動不可缺少的營養物質。腑，包括膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦六個器官（六腑），大多是指胸腹腔內一些中空有腔的器官，它們具有消化食物，吸收營養、排泄糟粕的功能。除此之外，還有「奇恆之腑」，指的是在五臟六腑之外，生理功能方面不同於一般腑的一類器官，包括腦、髓、骨、脈、女子胞等。應當指出的是，中醫學裡的臟腑，除了指解剖的實質臟器官，更重要的是對人體生理功能和病理變化的概括。
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