吃什麼可以美白？常吃家裡不值錢的它，肌膚細膩還光滑

一白遮三丑，女人美白是重中之重，每個女性都喜歡自己能夠有嬰兒般白嫩白嫩的皮膚，但是經常使用化妝品對皮膚卻不好。那麼我們吃什麼能夠美白肌膚？想讓皮膚變白變嫩，一起來看看日常生活中的這些美白的水果和蔬菜吧。

一：菠蘿美白

菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用

二：胡蘿蔔汁

因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

三：番茄美白

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。

四：蘋果美白

蘋果的營養很豐富，並且被廣泛應用在美容上，它含有大量的水分和保濕因子，是護膚作用顯著的水果，而且富含維生素C，是防止黑色素沉澱的有力武器。

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