黑皮膚施瓦辛格？這位72歲肌肉老炮，絕對是全球最硬的爺爺了

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話說時間過得真快啊

說起施瓦辛格

我對他的印象還停留在

風華正茂的「終結者」時代

然而一轉眼

阿諾也已經度過了71歲的生日

雖然鬚髮花白但帥氣不減

卻還是被網友指

「廉頗老矣」

「州長都老成這個樣子了」

如今就連阿諾這樣身強體壯

術後4個月就恢復運動的硬漢

居然也能被吐槽「老了」

那麼在網友的眼裡

大概就只有他，可以稱之為「沒老」吧？

Robby Robinson

出生於1946年的美國

著名健美選手

曾獲宇宙先生、世界先生

奧賽大師組冠軍

是和阿諾同時代的健美先生

從20歲那年開始健身

28歲開始參加職業比賽

年輕時期的他

已經擁有了相當恐怖的體格

職業生涯長達27年

但卻沒有拿過一個奧賽冠軍

但在粉絲們眼中

他已經是無冕之王了

尊稱其為「黑王子」

想當年

他和阿諾

還做過一段時間的好肌友

只可惜

一個成為王者

一個屈居亞軍

55歲退役退休

但直到今年72歲

他的霸氣絲毫不減當年

感覺塗上油彩

他馬上就能上台打比賽

南瓜肩、拉絲胸肌

10％以下的體脂

絲毫不松垮的皮膚

就算放眼全世界

你再難找到能跟他比肩的同齡人

或許是因為時間的沉澱

黑王子特別的低調

從來不刻意秀肌肉

在健身房偶遇

你可能會認不出他

這扮相

懂的人知道他是黑王子

不懂的人

絕對以為這是個瞎練的黑老頭

但當人家正式開練的那一刻

那種強者的氣息

就已經暴露無遺了

100公斤深蹲x10個

120公斤拉背x8個

60公斤T桿划船x7個

健身50餘年從未停止

時刻保持著無敵強的狀態

這種人

可以說就是為舉鐵而生的

健身房帶給他能量

鐵可以讓他興奮

很多人的肚腩能數出好幾層

卻敢指著這群硬漢說他們老了？

不如先去試試

你舉起的極限重量

能不能超過人家熱身的重量

年輕對於不努力的人而言

毫無優勢！

研究顯示

沒有鍛煉習慣的人

在20-65歲之間

會流失掉50％的肌肉

從40歲開始

睾酮激素水平遞減性下降

性功能逐漸衰退

體質開始變差

如果不鍛煉

任由肌肉流失、激素水平降低

你會「凋零」的越來越快

只有常做力量訓練

才能幫助你延緩衰老

最後送給肌友們一套促睾腿訓

男人，就要時刻保持強硬

動作1

頸後杠鈴深蹲 4組x8-12次

動作2

腿舉 4組x8-12次

動作3

負重弓步走 3組x10-12次

動作4

站姿腿彎舉 3組x12-15次

動作5

負重直立起跳 3組x10-20次

?動作6

單腿台階上下 3組x20-30次

勤奮努力的人最帥

運動的人永遠年輕

END

Xgame極限健身

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